Სარჩევი:
ვიდეო: უგლუტენო დიეტა უფრო ჯანსაღია?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
„ა წებოვანა - უფასო დიეტა არის ჯანმრთელი .”
ეს არ არის მართალი ცელიაკიის მქონე ადამიანების გარდა, წებოვანა მგრძნობელობა, ან სხვა წებოვანა -დაკავშირებული დარღვევები. საერთო მოსახლეობისთვის ყოფნა ან არყოფნა წებოვანა მარტო არ არის დაკავშირებული დიეტა ხარისხი
ასევე იცოდეთ, რა სარგებელი მოაქვს უგლუტენო დიეტას?
10 სარგებელი გლუტენის გარეშე
- აუმჯობესებს ქოლესტერინის დონეს.
- ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას.
- ზრდის ენერგიის დონეს.
- გამორიცხავს არაჯანსაღ და გადამუშავებულ საკვებს თქვენი დიეტადან (ზეთები, შემწვარი საკვები, პური და დესერტები, რამდენიმე მათგანის დასახელებით) (2)
- უფრო ხშირად მიირთმევთ ხილსა და ბოსტნეულს, რადგან ისინი ყველა უგლუტენოა.
გარდა ამისა, რა ემართება თქვენს სხეულს, როდესაც შეწყვეტთ წებოვანს? არსებითად, წებოვანა ის ნამდვილად არ "რჩება" შენი სხეული; როდესაც შენ ამოღება წებოვანა , აღმოფხვრილია. ის დროის განაწილება - ის ეს აღმოფხვრა იქნება ოდნავ განსხვავებული ყველასთვის, რადგან ეს დამოკიდებულია ის დრო სჭირდება შენ რათა ჭამა და საჭმლის მონელებას, შემდეგ კი სწორად გამოდევნას შენი სისტემა.
გარდა ამისა, უგლუტენო დიეტა ცუდია თქვენთვის?
შემდეგ ა წებოვანა - უფასო დიეტა ცელიაკიის არარსებობის შემთხვევაში შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი გამოტოვებენ მთელი მარცვლეულის გულის ჯანმრთელ სარგებელს. გარდა ამისა, ბევრი დამუშავებულია წებოვანა - უფასო პროდუქტები შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ცხიმით, შაქრით და კალორიებით და უფრო დაბალი ბოჭკოვანი ვიდრე მათ წებოვანა ეკვივალენტები.
ყველა უნდა იყოს წებოვანა თავისუფალი?
ნათელია, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა თავი უნდა აარიდოს მას ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, როგორიცაა ცელიაკიის დაავადებით ან შეუწყნარებლობით. თუმცა, ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის სამყაროში ბევრი ამას ვარაუდობს ყველას უნდა მიჰყევით ა წებოვანა - უფასო დიეტა - მიუხედავად იმისა, არიან თუ არა ისინი შეუწყნარებელი თუ არა.
გირჩევთ:
რა არის დისფაგიის დიეტა?
დისფაგიის დიეტა შეიცავს საკვებისა და სითხეების სხვადასხვა ტექსტურას, რამაც შეიძლება გაუადვილოს და უსაფრთხოდ გადაყლაპოს პაციენტები. ეს ტექსტურები აადვილებს საჭმლის დაღეჭვას და გადატანას პირში და ამცირებს საჭმლის ან სითხის გადაყვანის რისკს სასუნთქ გზასა და ტრაქეაში, რაც იწვევს ფილტვებს
უფრო ჯანსაღია ლაქტოზას თავისუფალი რძის დალევა?
ნუტრიენტები: ლაქტოზას გარეშე რძე შეიცავს იგივე რაოდენობის კალციუმს, A ვიტამინს, D ვიტამინს და ცილებს, როგორც ჩვეულებრივი რძე და რძის პროდუქტები. ჯანმრთელობის სარგებელი: ლაქტოზას თავისუფალი რძის დალევამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ლაქტოზას შეუწყნარებლობის სიმპტომები. ხელს უწყობს ძლიერი ძვლებისა და კბილების განვითარებას
რა არის დაბალი GI დიეტა?
დაბალი გლიკემიური (დაბალი GI) დიეტა გულისხმობს მაღალი GI საკვების შეცვლას დაბალი GI ალტერნატივით. მას აქვს მთელი რიგი პოტენციური სარგებელი, მათ შორის სისხლში შაქრის დონის შემცირება, წონის დაკლებაში და გულის დაავადებების რისკის შემცირება და ტიპი 2 დიაბეტი
არის თუ არა დიეტა კოკა ცუდი შფოთვისთვის?
ზუსტად არა. თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ ენერგიის კრახი, რომელსაც თან ახლავს ზედმეტი შაქარი, მაგრამ დიეტური სოდა დეპრესიას შეგიქმნით. ფაქტობრივად, ამან შეიძლება გაგრძნობინოთ უფრო დაღლილი, ვიდრე მისი შაქრიანი ბიძაშვილი. კოფეინის ჭარბი რაოდენობა, რომელიც შეიცავს ბევრ გაზიან სასმელს, შეიძლება ასევე საზიანო იყოს შფოთვისთვის
ჯანსაღია გრილ ოთახში ძილი?
ცივ ოთახში ძილი აძლიერებს მელატონინის გამომუშავებას, რომელიც არა მხოლოდ ძილის ჰორმონია, არამედ ძლიერი ანტიოქსიდანტიც. იძინეთ კომფორტულად გრილ ოთახში, რათა მოხდეს ჯანსაღი ზრდის ჰორმონის სეკრეცია