უნდა ამოვისუნთქო ცხვირით ან პირით?
უნდა ამოვისუნთქო ცხვირით ან პირით?

ვიდეო: უნდა ამოვისუნთქო ცხვირით ან პირით?

ვიდეო: უნდა ამოვისუნთქო ცხვირით ან პირით?
ვიდეო: Should We Exhale through the Nose or the Mouth? 2024, ივნისი
Anonim

რადგანაც ნესტოები უფრო მცირეა ვიდრე პირი , ჰაერი ამოისუნთქა ცხვირის მეშვეობით ქმნის ა ჰაერის (და ჟანგბადის) უკანა ნაკადი ის ფილტვები. პირის ღრუს სუნთქვა შემოვლითი გზები ცხვირის ლორწოვანი და რეგულარული ხდება სუნთქვა რთულია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვა, სუნთქვის დარღვევა და ძილის აპნოე.

შესაბამისად, კარგია ამოსუნთქვა პირით?

ამოსუნთქვა მეშვეობით ის პირი შეიძლება იყოს მომგებიანი იმით, რომ ის იძლევა ჰაერის უფრო დიდი მოცულობის ერთდროულად გამოყოფის საშუალებას და შეიძლება დაგეხმაროს ყბის მოდუნებაში. ჩვენ ამას ყველა ბუნებრივად ვაკეთებთ, როდესაც ვწუწუნებთ, ვღლილობთ ან ვიღლებით.

მეორეც, ვსუნთქავ ცხვირით ან პირით? მაგრამ სანამ ცურვა , უნდა ჩაისუნთქო პირით რა როგორც მე იზრდება სიჩქარე, ძალისხმევა და/ან ტემპი, და უნდა გარკვევა ა უფრო დიდი მოცულობის ჰაერის გაცვლა უფრო სწრაფად, მე მაინც ვიყენებ ორივეს, მაგრამ პირი ამოისუნთქეთ ჭარბობს. (ვსუნთქავ ჩემი პირით , ამოისუნთქე პირველ რიგში ცხვირის მეშვეობით ტექნიკური ინტენსიური ვარჯიშის დროს.)

შეიძლება ვინმემ იკითხოს, შეგიძლიათ თუ არა ამოისუნთქოთ ცხვირიდან და პირიდან?

პასუხი და ახსნა: დიახ, შესაძლებელია ამოისუნთქე ორივე პირი და ცხვირი ამავე დროს. ორივე მარშრუტი იყენებს კუნთების სხვადასხვა კომპლექტს, რომ ჰაერი გაიყვანოს მის გასწვრივ

პირით სუნთქვა ცვლის თქვენს სახეს?

პირის ღრუს სუნთქვა შეიძლება გამოწვეული იყოს ზედა სასუნთქი გზების ობსტრუქციით ან ჩვევით, რომლის დროსაც ჰაერი მიედინება ჰაერში პირი რა ლიტერატურის მიხედვით, ეს ფორმა სუნთქვის შეიძლება შეცვლა ზრდის ნიმუში - ის ის სახე და გამოიწვიოს მორფოლოგიური და ფუნქციური ცვლილებები იმ მთელი ორგანიზმი.

გირჩევთ: