Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ მელანომის რისკი?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
რჩევები მელანომის განვითარების რისკის შესამცირებლად:
- ატარეთ მზისგან დამცავი კრემი. გახადეთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველდღიურ ჩვევად.
- ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი. დაიცავით თქვენი სხეული მზისგან დამცავი ტანსაცმლით, ქუდით და მზის სათვალეებით.
- მოერიდეთ პიკის სხივებს. ეძებეთ ჩრდილი შუა დღის მზეზე, როდესაც მზის სხივები ყველაზე ინტენსიურია.
- არ გამოიყენოთ სათრიმლავი საწოლები.
- დაიცავით ბავშვები.
გარდა ამისა, როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მელანომა ბუნებრივად?
ბევრი მარტივი რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ მელანომის თავიდან ასაცილებლად:
- მოერიდეთ მზეზე ხანგრძლივ ზემოქმედებას.
- მოერიდეთ სათრიმლავი საწოლებს.
- ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველთვის.
- გარეთ გასვლისას ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი, რომელიც დაფარავს ხელებს, ფეხებს და სახეს.
გარდა ამისა, რა საკვები გვეხმარება მელანომის წინააღმდეგ ბრძოლაში? ანტიოქსიდანტები და მელანომა კვლევებმა აჩვენა, რომ რეტინოლით მდიდარი უფრო მაღალი მიღება საკვები როგორიცაა თევზი, რძე, კვერცხი, მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და ფორთოხალი/ყვითელი ხილი და ბოსტნეული ამცირებს განვითარების რისკს 20 პროცენტით მელანომა.
გარდა ამისა, ვინ არის მელანომის განვითარების მაღალი რისკის ქვეშ?
მამაკაცი. შეერთებულ შტატებში მამაკაცებს აქვთ ა უფრო მაღალი განაკვეთი მელანომა ვიდრე ქალები, თუმცა ეს განსხვავდება მიხედვით ასაკი რა ადრე ასაკი 50, რისკი არის უფრო მაღალი ქალისთვის; შემდეგ ასაკი 50 რისკი არის უფრო მაღალი მამაკაცებში.
ვის აქვს ყველაზე მეტად მელანომა?
50 წელზე მეტი ასაკი 70 წელზე უფროსი ასაკის ქალი 4 -ჯერ უფრო მეტად ვითარდება მელანომა ვიდრე ქალი 30 წლის. მაგრამ, მელანომა არის ყველაზე გავრცელებული კიბოს ტიპი 25 -დან 40 წლამდე ასაკის მამაკაცებში და ქალებში 15 -დან 24 წლამდე.
გირჩევთ:
როგორ შეამციროთ შეშუპება თქვენს თავში?
ოსმოთერაპია ოსმოოთერაპია არის ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს ტვინის წყლის გადინებას. ეს კეთდება ოსმოსური აგენტების გამოყენებით, როგორიცაა მანინიტოლი, ან მაღალი მარილიანი მარილიანი ხსნარი. ოსმოსური თერაპია ასევე ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ეს ხელს შეუწყობს შეშუპებისა და ქალას თავის ქალაში შემცირებას
რა არის აივ ინფექციის გადაცემის ყველაზე მაღალი რისკი?
ანალური სექსი არის ყველაზე მაღალი რისკის სექსუალური ქცევა. თუ თქვენ არ გაქვთ აივ ინფექცია, ანალური სექსის მიმღები პარტნიორი (ან ქვედა ნაწილი) არის აივ ინფექციის მიღების ყველაზე მაღალი რისკის სექსუალური აქტივობა. თუ თქვენ გაქვთ აივ ინფექცია, ანალური სექსის ინტუიციური პარტნიორი (ან პარტნიორი) არის აივ ინფექციის გადაცემის ყველაზე მაღალი რისკის სექსუალური აქტივობა
როგორ შეამციროთ სისხლის წითელი უჯრედების მაღალი რაოდენობა?
თუ თქვენ გაქვთ მაღალი სისხლის წითელი უჯრედები: განახორციელეთ ვარჯიში გულისა და ფილტვების ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. მიირთვით ნაკლები წითელი ხორცი და რკინით მდიდარი საკვები. მოერიდეთ რკინის დანამატებს. შეინახეთ კარგად დატენიანებული. მოერიდეთ შარდმდენებს, მათ შორის ყავას და კოფეინიან სასმელებს. შეწყვიტეთ მოწევა, განსაკუთრებით თუ გაქვთ COPD ან ფილტვის ფიბროზი
როგორ შეამციროთ კალიუმი CKD– ში?
როგორ ავიცილოთ თავიდან კალიუმის დონის მომატება ძალიან ესაუბრეთ თქვენს თირკმლის დიეტოლოგს კვების გეგმის შესაქმნელად. შეზღუდეთ საკვები, რომელიც შეიცავს კალიუმს. შეზღუდეთ რძე და რძის პროდუქტები ან შეცვალეთ არარძის შემცვლელებით. გადაყარეთ დაკონსერვებული ხილისა და ბოსტნეულის სითხეები
როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ OCD?
Ივარჯიშე რეგულარულად. ვარჯიში არის ბუნებრივი და ეფექტური შფოთვის საწინააღმდეგო მკურნალობა, რომელიც გეხმარებათ OCD– ის სიმპტომების გაკონტროლებაში თქვენი გონების ხელახალი ფოკუსირებით, როდესაც შეპყრობილი აზრები და იძულება წარმოიქმნება