როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ OCD?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Ივარჯიშე რეგულარულად. ვარჯიში არის ბუნებრივი და ეფექტური შფოთვის საწინააღმდეგო მკურნალობა, რომელიც ეხმარება კონტროლს OCD სიმპტომები თქვენი გონების ხელახალი ფოკუსირებით, როდესაც აკვიატებული აზრები და იძულება წარმოიქმნება.

ასე რომ, შესაძლებელია თუ არა OCD ბუნებრივად განკურნება?

ეფექტური მკურნალობა აკვიატებული კომპულსიური არეულობა ( OCD ) შეუძლია იყოს გამომწვევი სტანდარტული მკურნალობა მოიცავს ექსპოზიციაზე დაფუძნებულ თერაპიას და დანიშნულ მედიკამენტებს, როგორიცაა სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორები (SSRI). ესენი შეუძლია მნიშვნელოვან შვებას უქმნის ბევრს, ვინც იტანჯება OCD , მაგრამ არა ყველა.

ანალოგიურად, რა არის OCD-ის 4 ტიპი? მკვლევარებმა დაალაგეს OCD– ის მრავალი სიმპტომი ოთხ ძირითად კატეგორიად:

• დაბინძურება და რეცხვა.
• ეჭვები შემთხვევითი ზიანის და შემოწმების შესახებ.
• სიმეტრია, მოწყობა, დათვლა და სწორი OCD.
• მიუღებელი ტაბუდადებული აზრები და გონებრივი რიტუალები.

ხალხი ასევე იკითხავს, როგორ ებრძვით OCD- ს?

25 რჩევა თქვენი OCD-ის მკურნალობაში წარმატების მისაღწევად

1. ყოველთვის ელოდეთ მოულოდნელობას.
2. მზად იყავით რისკების მისაღებად.
3. არასოდეს მოიძიოთ დამშვიდება საკუთარი თავისგან ან სხვებისგან.
4. ყოველთვის ეცადე დაეთანხმო ყველა აკვიატებულ აზრს -არასოდეს გაანალიზო, არ კითხულობ და არ კამათობ მათთან.
5. ნუ დაკარგავთ დროს იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ ან არ იფიქროთ თქვენს აზრებზე.

რა საკვები ეხმარება OCD-ს?

რჩევები ცხოვრების OCD

• თხილი და თესლი, რომლებიც შეფუთულია ჯანსაღი ნუტრიენტებით.
• ცილა, როგორიცაა კვერცხი, ლობიო და ხორცი, რომელიც ნელ -ნელა გიბიძგებთ უკეთეს ბალანსზე.
• რთული ნახშირწყლები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული, რომლებიც გეხმარებათ სისხლში შაქრის დონის სტაბილურად შენარჩუნებაში.