Სარჩევი:
- საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში
- საკვები, რომელიც ხელს უწყობს მჟავა რეფლუქსის თავიდან აცილებას
ვიდეო: არის თუ არა თევზი შესაფერისი მჟავა რეფლუქსისთვის?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
თევზი თავისთავად არის დაბალი ცხიმიანი და მდიდარია ცილებით და შესანიშნავი საკვებია გულძმარვა დაზარალებულები, როდესაც გამოიყენება ა ჯანსაღი , გულძმარვა -დამამშვიდებელი რეცეპტი.
ამასთან დაკავშირებით, რა თევზის ჭამა შეიძლება მჟავა რეფლუქსით?
უცხიმო ხორცი-ქათამი და ინდაური უცხიმოა და შეუძლია სიმპტომების შემცირება მჟავა რეფლუქს . თევზი - ცხიმიანი თევზი როგორიცაა ორაგული, თინუსი, სარდინი და კალმახი, სავსეა ჯანსაღი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით-კარგი ცხიმებით!
შემდგომში ჩნდება კითხვა, ეხმარება თუ არა პური მჟავის რეფლუქსს? " მჟავა არის გამაღიზიანებელი ფაქტორი გულძმარვა და ბოჭკოვანი შვრიის და მთლიანი მარცვლეულის პროდუქტებში, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული პური და მაკარონი შემიძლია დაგეხმარო შეამცირეთ ამ საკვების ბოჭკოვანი მაღალი შემცველობა ეხმარება შთანთქას და შეამციროს მჟავა რომელიც აშენებს და იწვევს გულძმარვა ", - განუცხადა რეგისტრირებულმა დიეტოლოგმა ემილი ვუნდერმა INSIDER- ს.
ამასთან დაკავშირებით, რომელი საკვები უწყობს ხელს მჟავის რეფლუქსის გაქრობას?
საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში
- ბოსტნეული. ბოსტნეული ბუნებრივად დაბალია ცხიმით და შაქრით და ხელს უწყობს კუჭის მჟავიანობის შემცირებას.
- ჯანჯაფილი.
- შვრიის ფაფა.
- არაციტრუსული ხილი.
- უცხიმო ხორცი და ზღვის პროდუქტები.
- კვერცხის ცილა.
- ჯანსაღი ცხიმები.
რა მარცვლებია კარგი მჟავა რეფლუქსისთვის?
საკვები, რომელიც ხელს უწყობს მჟავა რეფლუქსის თავიდან აცილებას
- მთლიანი მარცვლეული, როგორიცაა შვრიის ფაფა, კუსკუსი და ყავისფერი ბრინჯი.
- დაფესვიანებული ბოსტნეული, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი, სტაფილო და ჭარხალი.
- მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა asparagus, ბროკოლი და მწვანე ლობიო.
გირჩევთ:
რა სახის იოგურტი არის საუკეთესო მჟავა რეფლუქსისთვის?
ბერძნული იოგურტი ბერძნული იოგურტი, სკირი ან კეფირი, რომელსაც აქვს ჯანსაღი ნაწლავის შტამები, რომლებიც ხელს უწყობენ ბაქტერიებს და პრობიოტიკურ თვისებებს, ნაჩვენებია, რომ ხელს უშლის მჟავას რეფლუქსს
რისი მიღება შემიძლია ძუძუთი კვების დროს მჟავა რეფლუქსისთვის?
ანტაციდები (Maalox, Mylanta, Tums) ჰისტამინის H2 ბლოკატორები/პროტონ-ტუმბოს ინჰიბიტორები მჟავის რეფლუქსისა და გულძმარვისთვის (Zantac, Pepcid AC, Prilosec) საფაღარათო საშუალებები (Metamucil, Colace) ანტიჰისტამინური საშუალებები (როგორიცაა კლარიტინი; ბენადრილი ასევე უსაფრთხოა, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვილების ძილიანობა) )
რა სანელებლებია კარგი მჟავა რეფლუქსისთვის?
სანელებლები და დაკონსერვებული საქონელი: გულძმარვის მქონე ადამიანების უმეტესობას შეუძლია მდოგვის ჭამა, ზოგი კი საკმაოდ კარგად უმკლავდება კეტჩუპს (მცირე რაოდენობით). ეს არის მოსახერხებელი ნივთები რეცეპტების გასაუმჯობესებლად და სწრაფი დანამატები კვებაზე. სანელებლები და მწვანილი: შეინახეთ ბევრი გამხმარი სანელებლები და მწვანილი თაროზე
ორაგული კარგია მჟავა რეფლუქსისთვის?
ორაგული, მაგალითად, შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც სასარგებლოა გულის, სახსრების და თვალებისთვის. მას ასევე შეუძლია დაიცვას კიბოს გარკვეული სახეობებისგან. ქათმის მსგავსად, თევზის GERD– ის ყველაზე ეფექტური რეცეპტები ზღუდავს ან გამორიცხავს სანელებლებს და მძიმე სუნელებს, რათა თავიდან აიცილოთ გულძმარვის პრობლემები
ტოფუ კარგია მჟავა რეფლუქსისთვის?
მჭლე ცილა-ცილის უცხიმო, უცხიმო წყაროები ასევე ამცირებს სიმპტომებს. კარგი არჩევანია ქათამი, ზღვის პროდუქტები, ტოფუ და კვერცხის ცილა. ის ასევე ცილის კარგი წყაროა. ჯანსაღი ცხიმები - ცხიმი აუცილებელი საკვებია, მაგრამ ძალიან ბევრი ცხიმოვანი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მჟავის რეფლუქს