ტოფუ კარგია მჟავა რეფლუქსისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

მჭლე ცილა - ცილის უცხიმო, უცხიმო წყაროები ასევე ამცირებს სიმპტომებს. კარგი არჩევანი არის ქათამი, ზღვის პროდუქტები, ტოფუ და კვერცხის ცილა. ისიც არის კარგი ცილის წყარო. ჯანსაღი ცხიმები - ცხიმი აუცილებელი საკვებია, მაგრამ ძალიან ბევრი ცხიმოვანი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მჟავა რეფლუქს.

აი, არის თუ არა ტოფუ მჟავის რეფლუქსზე კარგი?

ერთი მნიშვნელოვანი დამნაშავე, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები არის ცხიმოვანი საკვები. შეეცადეთ აირჩიოთ უცხიმო ხორცი, ფრინველი, თევზი, ტოფუ და ლობიო, როგორც ცილის წყარო. ზოგიერთი საკვები და ინგრედიენტი შეიძლება გაუარესდეს GERD სიმპტომები. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ პიტნა, შოკოლადი, ალკოჰოლი, კოფეინი, მჟავე საკვები და ცხარე საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აალება.

ანალოგიურად, სოია კარგია მჟავა რეფლუქსისთვის? ნუში რძე მაგალითად, აქვს ტუტე შემადგენლობა, რომელსაც შეუძლია კუჭის მჟავიანობის განეიტრალება და გათავისუფლება მჟავა რეფლუქს სიმპტომები. Სოიოს რძე შეიცავს ნაკლებ ცხიმს ვიდრე რძის პროდუქტები, რაც უფრო უსაფრთხო არჩევანს გახდის ადამიანებისთვის GERD.

ტოფუ დაბალი მჟავაა?

დაბალი - მჟავა სოიოს საკვები, როგორიცაა მისო, სოიოს ლობიო, ტოფუ და ტემპი. უშაქრო იოგურტი და რძე. ყველაზე ახალი ბოსტნეული, კარტოფილის ჩათვლით.

პური კარგია მჟავა რეფლუქსისთვის?

შეამცირეთ შაქარი და დამუშავებული უსარგებლო საკვები-შაქარი არის გავრცელებული მიზეზი გულძმარვა და დიდი რაოდენობით დამუშავებული საკვებისა და შაქრის ჭამა გაამწვავებს მას. შეცვალეთ ნახშირწყლების წყარო-მიირთვით ბევრი ნახშირწყლები ბოსტნეულიდან და ხილიდან პური , მაკარონი, მარცვლეული, კრეკერი და ცომეული.