Სარჩევი:
- საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში
- ჩვენ განვიხილავთ რამდენიმე სწრაფ რჩევას გულძმარვის მოსაშორებლად, მათ შორის:
ვიდეო: რა სანელებლებია კარგი მჟავა რეფლუქსისთვის?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
სანელებლები და დაკონსერვებული პროდუქტები: გულძმარვის მქონე ადამიანების უმეტესობას შეუძლია ჭამა მდოგვი და ზოგს საკმაოდ კარგად შეუძლია კეტჩუპის გატარება (მცირე რაოდენობით). ეს არის მოსახერხებელი ნივთები რეცეპტების გასაუმჯობესებლად და სწრაფი დანამატები კვებაზე. სანელებლები და მწვანილი: შეინახეთ ბევრი გამხმარი სანელებლები და მწვანილი თაროზე.
ამის გათვალისწინებით, რომელი სოუსებია კარგი მჟავა რეფლუქსისთვის?
გულძმარვის გამომწვევი: ტომატის სოუსი სცადეთ პასტა პესტოთი ან ზეითუნის ზეთით შეურიოთ ოხრახუში და ორეგანო. და მიუხედავად იმისა, რომ უმჯობესია წითელი სოუსი საერთოდ გვერდით გადადგათ, ცოტაოდენი საცხობი სოდა ან გახეხილი სტაფილო დაამატოთ, დაგეხმარებათ ზოგიერთი მჟავების განეიტრალებაში.
მეორეც, ნაყინი ეხმარება გულძმარვას? ცხიმოვანი ყველით მდიდარი საკვები, კარტოფილი, კარტოფილი და ნაყინის ქილა მიზეზი გულძმარვა ბევრში GERD დაზარალებულები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ცხიმი ანელებს კუჭის დაცლას, რაც ზეწოლას ახდენს საყლაპავის სფინქტერზე. ეს არ ნიშნავს შენ შეუძლია აღარასდროს შეჭამო ბენ და ჯერი-უბრალოდ იყავი ფრთხილად.
გარდა ზემოთ, რომელი კვებაა კარგი მჟავა რეფლუქსისთვის?
საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში
- ბოსტნეული. ბოსტნეული ბუნებრივად დაბალია ცხიმით და შაქრით და ხელს უწყობს კუჭის მჟავიანობის შემცირებას.
- ჯანჯაფილი.
- შვრიის ფაფა.
- არაციტრუსული ხილი.
- უცხიმო ხორცი და ზღვის პროდუქტები.
- კვერცხის ცილა.
- ჯანსაღი ცხიმები.
რა ათავისუფლებს გულძმარვას სწრაფად?
ჩვენ განვიხილავთ რამდენიმე სწრაფ რჩევას გულძმარვის მოსაშორებლად, მათ შორის:
- ტარება ფართო ტანსაცმელი.
- პირდაპირ დგას.
- სხეულის ზედა ნაწილის ამაღლება.
- სოდა წყალთან შერევით.
- ცდილობს ჯანჯაფილი.
- ძირტკბილას დამატებების მიღება.
- წრუპვა ვაშლის ძმარს.
- საღეჭი რეზინა ხელს უწყობს მჟავის განზავებას.
გირჩევთ:
რა სახის იოგურტი არის საუკეთესო მჟავა რეფლუქსისთვის?
ბერძნული იოგურტი ბერძნული იოგურტი, სკირი ან კეფირი, რომელსაც აქვს ჯანსაღი ნაწლავის შტამები, რომლებიც ხელს უწყობენ ბაქტერიებს და პრობიოტიკურ თვისებებს, ნაჩვენებია, რომ ხელს უშლის მჟავას რეფლუქსს
რისი მიღება შემიძლია ძუძუთი კვების დროს მჟავა რეფლუქსისთვის?
ანტაციდები (Maalox, Mylanta, Tums) ჰისტამინის H2 ბლოკატორები/პროტონ-ტუმბოს ინჰიბიტორები მჟავის რეფლუქსისა და გულძმარვისთვის (Zantac, Pepcid AC, Prilosec) საფაღარათო საშუალებები (Metamucil, Colace) ანტიჰისტამინური საშუალებები (როგორიცაა კლარიტინი; ბენადრილი ასევე უსაფრთხოა, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვილების ძილიანობა) )
არის თუ არა თევზი შესაფერისი მჟავა რეფლუქსისთვის?
თევზი თავისთავად უცხიმოა და მდიდარია ცილებით და არის შესანიშნავი საკვები გულძმარვისთვის, როდესაც გამოიყენება ჯანსაღი, გულძმარვის დამამშვიდებელ რეცეპტში
ორაგული კარგია მჟავა რეფლუქსისთვის?
ორაგული, მაგალითად, შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც სასარგებლოა გულის, სახსრების და თვალებისთვის. მას ასევე შეუძლია დაიცვას კიბოს გარკვეული სახეობებისგან. ქათმის მსგავსად, თევზის GERD– ის ყველაზე ეფექტური რეცეპტები ზღუდავს ან გამორიცხავს სანელებლებს და მძიმე სუნელებს, რათა თავიდან აიცილოთ გულძმარვის პრობლემები
ტოფუ კარგია მჟავა რეფლუქსისთვის?
მჭლე ცილა-ცილის უცხიმო, უცხიმო წყაროები ასევე ამცირებს სიმპტომებს. კარგი არჩევანია ქათამი, ზღვის პროდუქტები, ტოფუ და კვერცხის ცილა. ის ასევე ცილის კარგი წყაროა. ჯანსაღი ცხიმები - ცხიმი აუცილებელი საკვებია, მაგრამ ძალიან ბევრი ცხიმოვანი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მჟავის რეფლუქს