Სარჩევი:
ვიდეო: ომეგა 3 ზრდის გულისცემას?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
გარდა ამისა, რამდენიმე ფართომასშტაბიანმა, მოსახლეობაზე დაფუძნებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ გაიზარდა დიეტური თევზი და ომეგა - 3 ცხიმოვანი მჟავების მიღება ასოცირებული იყო მისი მნიშვნელოვანი შემცირებით პულსი . Თევზის ზეთი ასევე ეფექტურად ამცირებს პულსი დროს გაიზარდა გულის მოთხოვნა, როგორიცაა ვარჯიში.
შესაბამისად, შეიძლება თევზის ზეთმა გამოიწვიოს სწრაფი გულისცემა?
Თევზის ზეთი დანამატები შეიძლება გაიზარდოს Პულსი ცვალებადობა. 2005 წლის 11 აპრილი - Თევზის ზეთი დამატებები იზრდება პულსი ცვალებადობა (HRV), რანდომიზებული კვლევის შედეგების მიხედვით, რომელიც გამოქვეყნდა გულმკერდის აპრილის ნომერში. სოიო ზეთი არ იყო ისეთი ეფექტური.
როგორ მოქმედებს თევზის ზეთი გულზე? Თევზის ზეთი უკვე დიდი ხანია პოპულარული დანამატია დაცვისგან გული დაავადება. ის შეიცავს მაღალ დონეს ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, პირველ რიგში EPA და DHA, რომლებიც ამცირებენ ანთებას და ამცირებენ ტრიგლიცერიდების დონეს,” - განმარტა ბლაჰამ, რომელიც არ მონაწილეობდა კვლევაში.
ამასთან დაკავშირებით, რა დამატებები უწყობს ხელს გულისცემის შემცირებას?
გულის ჯანმრთელობის 8 დანამატი უნდა მიიღოთ - და ერთი, რომ თავიდან აიცილოთ
- მულტივიტამინები და მინერალები. ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც მიიღება სათანადო დოზით, შეუძლია შეამციროს გულის დაავადებების რისკი.
- კოენზიმი Q10 (Co Q10) კოენზიმი Q10 (CoQ10) არის ვიტამინის მსგავსი ნივთიერება.
- Ბოჭკოვანი. ბოჭკოს მიღების საუკეთესო საშუალებაა საკვებიდან.
- ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები.
- მაგნიუმი.
- ლ-კარნიტინი.
- Მწვანე ჩაი.
- ნიორი.
თევზის ზეთი ზრდის მიმოქცევას?
ბევრმა კვლევამ შეისწავლა ეფექტები ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები გულსა და სისხლძარღვებში. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მოხმარება თევზის ზეთი შეუძლია სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება . თევზის ზეთები ნაჩვენებია, რომ ამცირებს ამ ფირფიტების ზრდას არტერიებში ქოლესტერინის დაგროვების პრევენციით.
გირჩევთ:
რა ტერმინი აღწერს გულისცემას?
მატჩი. რა ტერმინი აღწერს "გულის სიმებს"? chordae tendineae
ჰიპოქსია ზრდის გულისცემას?
მწვავე ჰიპოქსია ააქტიურებს რამდენიმე ავტონომიურ მექანიზმს, ძირითადად გულ -სისხლძარღვთა სისტემაში, როგორიცაა გულისცემის დასვენების (HR), გულის გამომუშავების და არტერიული წნევის მომატება [6,7] და რესპირატორულ სისტემაში, როგორიცაა ფილტვისმიერი ჰიპერტენზია და ჰიპერვენტილაცია [8]. ჰიპოქსიური ექსპოზიცია არის ANS– ის ძლიერი აქტივატორი [9]
როგორ აკონტროლებთ გულისცემას ვარჯიშის დროს?
ან გამოიყენეთ ეს ნაბიჯები ვარჯიშის დროს თქვენი გულისცემის შესამოწმებლად: მოკლედ გაჩერდით. აიღეთ პულსი 15 წამის განმავლობაში. საძილე არტერიაზე პულსის შესამოწმებლად, განათავსეთ ინდექსი და მესამე თითები კისერზე, სასუნთქი გზების მხარეს. გაამრავლეთ ეს რიცხვი 4 -ით, რომ გამოითვალოთ თქვენი დარტყმები წუთში
ომეგა 3 კარგია თქვენი თვალებისთვის?
ომეგა -3 თქვენი თვალებისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ DHA შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი მხედველობის შენარჩუნებაში. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც ცნობილია როგორც DHA, ცნობილია ჯანმრთელობის მრავალი სარგებლისთვის და მხედველობის დაცვა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მათგანი
შეგიძლიათ მიიღოთ ომეგა 3 კლოპიდოგრელთან ერთად?
კლოპიდოგრელთან ერთად ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების გამოყენებამდე გაესაუბრეთ ექიმს. თევზის ზეთი და სხვა პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, შეიძლება იშვიათად გაზარდონ სისხლდენის რისკი სხვა მედიკამენტებთან ერთად, რომლებიც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა, როგორიცაა კლოპიდოგრელი