შეიძლება ავად გახდე კოფეინის მოხსნისგან?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

გრიფიტსის ანალიზი აჩვენებს, როგორც ცოტა ერთი ჭიქა ყავა შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება და გაყვანა დან კოფეინი ზოგიერთ ადამიანში წარმოქმნის სიმპტომების ხუთივე ჯგუფს: გრიპის მსგავსი სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება, კუნთების ტკივილი და სიმტკიცე.

ანალოგიურად, ხალხი იკითხავს, რამდენ ხანს გრძელდება კოფეინის მოხსნის სიმპტომები?

ის სიმპტომები -ის გაყვანა ჩვეულებრივ ბოლო რამდენიმე დღედან ორ კვირამდე სინათლისთვის კოფეინი მომხმარებელს, მაგრამ შეუძლია ბოლო 2 თვე ან მეტი მათთვის, ვინც ყოველდღიურად მოიხმარდა დაახლოებით 1000 მგ ან მეტს. თუმცა, ყველაზე დამოკიდებულებისთვისაც კი, ყველაზე უარესი სიმპტომები ქრება დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, როგორ გავუმკლავდე კოფეინის მოხსნას?

1. მთლიანად მოერიდეთ გაყვანას კოფეინის ყოველდღიური მოხმარების შეზღუდვით; თუ ჩვეულებრივ სვამთ 4 ჭიქას, დალიეთ 3, შემდეგ 2 და ასე შემდეგ.
2. თანდათანობით შეამცირეთ თქვენი სასმელის კოფეინის შემცველობა; გადართეთ ნახევარი კაფე ან ყავა ან ჩაი, სანამ მთლიანად დატოვებთ.

შესაბამისად, რა ემართება თქვენს ორგანიზმს კოფეინის მიტოვებისას?

გაყვანა სიმპტომები თუ კოფეინი არის დიდი ნაწილი შენი ყოველდღიური დიეტა, მიღება ის მოშორებას შეიძლება ჰქონდეს უსიამოვნო შედეგები იმ მოკლე ვადა. ესენია თავის ტკივილი, დაღლილობა, ძილიანობა, განწყობის დაქვეითება, კონცენტრაციის პრობლემები და თავბრუსხვევა. შენ დაიწყება სიმპტომების შეგრძნება ერთი -ორი დღის შემდეგ შენ გაჩერდი.

რა ზიანს აყენებს თქვენს სხეულს კოფეინზე უარის თქმა?

როცა შეწყვეტ სასმელს ყავა , შენ ართმევ შენი სხეულიდან ადრენალინი და დოფამინი, ჰორმონები, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი სტიმულატორები და გძინავთ. სამაგიეროდ, ა წყალდიდობა - ის ადენოზინი - ა ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია დასვენებასა და დაღლილობაზე - ჩქარობს შენი თავი, იწვევს ა შეცვლა შენი ტვინის ქიმია, რის შედეგადაც ა თავის ტკივილი