როგორ გაზარდოთ სინაფსური კავშირები ტვინში?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

გსურთ მეხსიერების გაუმჯობესება? გააძლიერე შენი სინაფსები

1. შეამცირეთ სტრესი: დაუთმეთ დრო დასასვენებელ საქმიანობას.
2. სტიმულირება თქვენი ტვინი : მოერიდეთ რუტინას.
3. ვარჯიში: სწრაფი სიარული ან გულ -სისხლძარღვთა სხვა ვარჯიში ჟანგბადით ამარაგებს ტვინი და ხელს უწყობს ტვინის ზრდა ფაქტორები.
4. დაუპირისპირდით თქვენს გონებას: გაუმკლავდეთ თავსატეხებს, თამაშებს და ინტელექტუალურ დავალებებს.

ამის გარდა, რა გზები არსებობს თქვენს ტვინში კავშირების გასაზრდელად?

კონკრეტული აქტივობები, რომლებიც ხელს შეუწყობს კავშირის გაზრდას

• წაიკითხეთ რთული ნამუშევრები.
• ისწავლეთ მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა.
• ისწავლეთ უცხო ენაზე საუბარი.
• გააძლიერე შენი მეხსიერება.
• მიიღეთ ჰობი, რომელიც მოიცავს ახალ აზროვნებას და ფიზიკურ კოორდინაციას.
• მოგზაურობა.
• ივარჯიშეთ რეგულარულად და ენერგიულად ერთდროულად 30 წუთის განმავლობაში.

ანალოგიურად, როგორ გაზრდის ტვინის უჯრედების ზრდა? აქ არის ის, რაც მკვლევარებმა აღმოაჩინეს ტვინის უჯრედების ზრდის და, შესაბამისად, მეხსიერების და განწყობის გასაუმჯობესებლად:

1. სწავლა.
2. Სირბილი.
3. სექსი.
4. კალორიების შეზღუდვა 20 -დან 30 პროცენტამდე.
5. წყვეტილი მარხვა (ანუ კვებათა შორის დროის ინტერვალი)
6. ფლავონოიდების მიღება, რომელსაც შეიცავს შავი შოკოლადი ან მოცვი.

რა არის სინაფსური კავშირები ტვინში?

სინაფსი არის რთული მემბრანის შეერთება ან უფსკრული (ფაქტობრივი უფსკრული, ასევე ცნობილი როგორც სინაფსური ნაპრალი, არის 20 ნანომეტრის, ანუ მილიონ მემილიონედის რიგისა), რომელიც გამოიყენება უჯრედებს შორის სიგნალების გადასაცემად და ამიტომ ეს გადაცემა ცნობილია როგორც სინაფსური კავშირი.

შეგიძლიათ იგრძნოთ ტვინის სინაფსები?

აშკარა და სავარაუდოდ სწორი პასუხი არის "არა". შენი ტვინი საქმიანობა არის კომპლექსური ფუნქციონირების მილიარდობით სინაფსები , ისე თუ შენ იფიქრე როდის შენ დაღლილი ვარ, შენ შეგიძლია გრძნობს რაღაც ხდება "fzt" ან "bzzzz" … ისე, ეს საკმაოდ ფანტასტიურია.