რა განსხვავებაა უცხიმო რძესა და ლაქტოზას გარეშე რძეს შორის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

თუ თქვენ ეძებთ ვარიანტს, რომელსაც აქვს ნაკლები ცხიმი და არ აქვს პრობლემა ლაქტოზა მაშინ შენი არჩევანი უნდა იყოს უცხიმო რძე რა მეორეს მხრივ, თუ საჭმლის მონელება გიჭირთ ლაქტოზა თქვენ უნდა აირჩიოთ ლაქტოზა - უფასო რძე , რომელიც შეიძლება იყოს მთლიანი ან გაწურული თქვენი გემოვნების მიხედვით.

ამასთან დაკავშირებით, არის თუ არა ლაქტოზას გარეშე რძე იგივე უცხიმო რძე?

ᲐᲕᲢᲝᲠᲘᲡ ᲨᲔᲡᲐᲮᲔᲑ Მოხდილი რძე მაგალითად, ცხიმი ამოღებულია, რაც ცვლის კალორიულ შემცველობას, მაგრამ არ ახდენს გავლენას ცილაზე ან შაქარზე. რძე რა Იმდენი, მოხდილი რძე კვლავ შეიცავს ლაქტოზა , რაც მას შეუსაბამოდ აქცევს ადამიანებისთვის ლაქტოზის შეუწყნარებლობა . Მოხდილი რძე დაბალია კალორიაში, მაგრამ შეიცავს ლაქტოზა.

ანალოგიურად, ლაქტოზას გარეშე რძე უფრო ჯანმრთელია ვიდრე ჩვეულებრივი რძე? ნუტრიენტები: ლაქტოზა - უფასო რძე შეიცავს კალციუმს, A ვიტამინს, D ვიტამინს და პროტეინს, როგორც ჩვეულებრივი რძე და რძის პროდუქტები. ჯანმრთელობა სარგებელი : სვამს ლაქტოზა - უფასო რძე შეუძლია თავიდან აიცილოს სიმპტომები ლაქტოზის შეუწყნარებლობა რა ხელს უწყობს ძლიერი ძვლებისა და კბილების განვითარებას.

ამის გათვალისწინებით, ცხიმიანი რძე ჯობია ლაქტოზას შეუწყნარებლობისთვის?

”პლიუსს, ცხიმის მოცილება ნიშნავს იმას მოხდილი რძე ცილასა და კალციუმში ოდნავ მაღალია ვიდრე სრულ კრემში რძე ”, - თქვა კლარკმა.”სრული ცხიმი რძე ასევე უფრო დაბალია ლაქტოზა შინაარსი გამორიცხვის გამო რძე მყარი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის შემწყნარებელია უკეთესი ადამიანებში ა ლაქტოზის შეუწყნარებლობა.

არის თუ არა უცხიმო რძის ლაქტოზა?

[ ლაქტოზა თავისუფალი ] ჩვენი ლაქტოზა უცხიმო რძე აქვს ყველა ის სხვა ნუტრიენტები რძის რძის მსგავსი ვიტამინები ა და D- და მხოლოდ 90 კალორია თითო პორციაზე! ეს არის ასევე გაჯერებულია ცილებით და კალციუმით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ის სუფთა, სუფთა გემოთი რძე გარეშე ის შეშფოთება რძე რძის გარეშე მაინც შეიძლება იყოს გემრიელი!