ინახება თუ არა ალკოჰოლიდან მიღებული კალორია ცხიმის სახით?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

დასკვნები არადამაჯერებელია, რადგან ალკოჰოლი თავისთავად შეიცავს შვიდს კალორია გრამზე, მაგრამ კვლევა აჩვენებს, რომ ალკოჰოლი ენერგია ეფექტურად არ გამოიყენება. ალკოჰოლი ასევე მნიშვნელოვნად ზრდის მეტაბოლურ მაჩვენებელს, რითაც იწვევს მეტს კალორია რომ დაიწვას ვიდრე ინახება სხეულში, როგორც მსუქანი (Klesges et al., 1994).

ამის გათვალისწინებით, შთანთქავთ ალკოჰოლს მთელ კალორიას?

მონელება ალკოჰოლი არის შვიდი კალორია ში ყოველ გრამი ალკოჰოლი რა შეყვანილი დაახლოებით 20% ალკოჰოლი არის შეიწოვება კუჭში სისხლის მიმოქცევაში. დანარჩენი 80% იღებს შეიწოვება წვრილ ნაწლავში საკვების მსგავსად.

გარდა ამისა, საიდან მოდის ალკოჰოლიდან მიღებული კალორია? ალკოჰოლი არ არის ნახშირწყლები. ის კალორია არაყში მოდი მხოლოდ ალკოჰოლი თვითონ Წმინდა ალკოჰოლი შეიცავს დაახლოებით 7 კალორია გრამზე. ცნობისთვის, ნახშირწყლები და ცილა ორივე შეიცავს დაახლოებით 4 -ს კალორია გრამზე, ხოლო ცხიმი შეიცავს დაახლოებით 9 კალორია გრამზე.

ასევე იცოდეთ, არის თუ არა ალკოჰოლიდან მიღებული კალორიები საკვებისგან მიღებული კალორიები?

რადგანაც ალკოჰოლი დამზადებულია შაქრის ან სახამებლისგან, შეიცავს უამრავ კალორია - შვიდი კალორია გრამი ფაქტიურად, თითქმის იმდენი, რამდენადაც სუფთა ცხიმი! კალორია ალკოჰოლისგან ცარიელი არიან კალორია ', მათ არ აქვთ კვების ღირებულება.

იმატებ წონას, როცა სასმელს წყვეტ?

ალკოჰოლს აქვს ბევრი ცარიელი კალორია და მძიმე მსმელისთვის ადვილია სასმელი დამატებით 1000 კალორია დღეში. ალკოჰოლი ასევე ცვლის თქვენს ჰორმონებს, რაც ართულებს მის დაკარგვას წონა რა ერთხელ შეწყვიტე სმა , ადვილია რამდენიმე კილოგრამის დაკლება საკმაოდ სწრაფად. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი რეალურად წონაში მომატება ერთხელ ისინი დაანებე თავი სასმელს.