Სარჩევი:
ვიდეო: რამდენი კალორია უნდა მოიხმაროს ორსულმა დიაბეტით დაავადებულმა ორსულმა?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
Ჯანმრთელი დიეტა შეუძლია დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენ და თქვენი ბავშვი ამისგან გესტაციური დიაბეტი რა Თვის ორსული ქალი ნორმალური დიეტა შედგება 2200-დან 2500-მდე კალორია თითოეულ დღეს. თუ ჭარბი წონა გაქვთ მიღებამდე ორსული , თქვენ დაგჭირდებათ ნაკლები კალორია ვიდრე სხვა ქალები რა მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმას, რასაც აკეთებთ ჭამე და როცა შენ ჭამე.
ასევე, რამდენი კალორია უნდა მიირთვათ გესტაციური დიაბეტის დროს?
ის საჭირო კალორიების რაოდენობა ყოველდღიური მოხმარება დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე, როგორიცაა თქვენი წონა და აქტივობის დონე. Ორსული ქალი უნდა ზოგადად გაზრდის მათ კალორია მოხმარება 300-ით კალორია დღეში მათი ორსული დიეტადან.
ასევე, რამდენი ნახშირწყლები უნდა მივიღო დღეში გესტაციური დიაბეტის დროს? Სინამდვილეში, ბევრი მითითებები GD გირჩევთ ქალებს, ვითომდა „ქვედა ნახშირწყლები ” დიეტა , ჭამე მინიმუმ 175 გ ნახშირწყლები დღეში, დონე, რომლის დროსაც ბევრი ქალები ხედავენ, რომ მათი სისხლში შაქარი უკონტროლოდ იზრდება.
შეიძლება ასევე იკითხოს, რა უნდა ჭამოს გესტაციური დიაბეტის მქონე ორსულმა ქალმა?
გესტაციური დიაბეტის დიეტა
- ბევრი მთლიანი ხილი და ბოსტნეული.
- ზომიერი რაოდენობით მჭლე ცილები და ჯანსაღი ცხიმები.
- ზომიერი რაოდენობით მთლიანი მარცვლეული, როგორიცაა პური, მარცვლეული, მაკარონი და ბრინჯი, პლუს სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, როგორიცაა სიმინდი და ბარდა.
- ნაკლები საკვები, რომელიც შეიცავს ბევრ შაქარს, როგორიცაა გამაგრილებელი სასმელები, ხილის წვენები და ნამცხვრები.
გესტაციური დიაბეტის დროს წონის დაკლება ნორმალურია?
Წონის დაკარგვა თუ გჭირდებათ: წაგება მხოლოდ მცირე რაოდენობით წონა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მეორე ტიპის მიღების შანსი შაქრიანი დიაბეტი და გულის დაავადება კარგავს სულ მცირე 10 ან 20 ფუნტი. Წონის დაკარგვა ასევე დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ საკუთარი თავი და მოგცეთ მეტი ენერგია.
გირჩევთ:
რა შეიძლება მიირთვას დიაბეტით დაავადებულმა ღამით?
სცადეთ ერთი შემდეგი ჯანსაღი საჭმელი ძილის წინ, რათა დაგეხმაროთ სისხლში შაქრის დონის მართვაში და დააკმაყოფილოთ ღამის შიმშილი: მუჭა თხილი. მაგრად მოხარშული კვერცხი. უცხიმო ყველი და მთლიანი ხორბლის კრეკერი. ბავშვის სტაფილო, ალუბლის პომიდორი, ან კიტრის ნაჭრები. ნიახურის ჩხირები ჰუმუსით. ჰაერში ამომხტარი პოპკორნი. შემწვარი წიწაკა
რამდენი კალორია უნდა მიიღოს გესტაციურმა დიაბეტით დაავადებულმა?
რა არის ზოგადი კვების მითითებები გესტაციური დიაბეტისთვის? კალორიების რაოდენობა, რომელიც უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად, დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე, როგორიცაა თქვენი წონა და აქტივობის დონე. ორსულმა ქალებმა უნდა გაზარდონ კალორიების მოხმარება დღეში 300 კალორიით, ორსულობამდელი დიეტიდან
რამდენი პოპკორნი უნდა ჭამოს დიაბეტით დაავადებულმა?
პოპკორნი ერთი ჭიქა (8 გრამი) ჰაერში ამოღებული პოპკორნი შეიცავს მხოლოდ 31 კალორიას (48, 49). დაბალკალორიული საკვების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის კონტროლს, რაც ცნობილია, რომ ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას და ტიპი 2 დიაბეტის საერთო საერთო მართვას (50, 51)
რამდენი ცილა უნდა ჭამოს დიაბეტით დაავადებულმა დღეში?
1? ეს არის იგივე თანხა, რომელიც რეკომენდირებულია დაბალანსებული არადიაბეტური დიეტისთვის. თქვენი კალორიების დაახლოებით 45% -დან 65% -მდე უნდა იყოს ნახშირწყლები, ხოლო დანარჩენი ცხიმები. ზოგიერთი ჯანდაცვის ექსპერტი ვარაუდობს, რომ უფრო ზუსტია სტანდარტული ფორმულის გამოყენება 0,8 გრამი ცილის თითო კილოგრამ წონაზე დღეში
რამდენი გრამი ცხიმი უნდა ჭამოს ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულმა დღეში?
შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ადამიანების მიზანია კალორიების 10% -ზე ნაკლები ჭამა გაჯერებული ცხიმიდან. ადამიანების უმრავლესობისთვის, ეს არის დაახლოებით 20 გრამი გაჯერებული ცხიმი დღეში