ვიდეო: რამდენი კალორია უნდა მიიღოს გესტაციურმა დიაბეტით დაავადებულმა?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
რა არის ზოგადი კვება მითითებები გესტაციური დიაბეტი ? The კალორიების რაოდენობა შენ უნდა მოიხმაროს ყოველი დღე დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე, როგორიცაა თქვენი წონა და აქტივობის დონე. Ორსული ქალი უნდა ზოგადად გაზრდის მათ კალორია მოხმარება 300-ით კალორია დღეში მათი ორსულობიდან დიეტა.
უფრო მეტიც, რამდენი ნახშირწყლები უნდა ჰქონდეს გესტაციურ დიაბეტს დღეში?
დაიწყეთ დათვლა ნახშირწყლები რა თქვენი მიზანი იქნება 30-45 გრამი კვებაზე და 15-30 გრამი საჭმლისთვის.
მეორეც, როგორია სისხლში შაქრის ნორმალური დონე ორსული ქალისთვის? იდეალური სისხლში შაქრის დონე არის 4.0 5.5 მმოლ/ლ უზმოზე (ჭამის წინ), და 7.0 მმოლ/ლ-ზე ნაკლები ჭამიდან 2 საათის შემდეგ. არსებობს შანსი, რომ ზოგიერთი პოტენციური გართულება შაქრიანი დიაბეტი , თვალის დაავადების მსგავსად და თირკმლის დაავადება, შეიძლება განვითარდეს სანამ ხართ ორსული.
გარდა ამისა, გესტაციური დიაბეტით უფრო სწრაფად იმატებთ წონას?
საერთოდ, გესტაციური დიაბეტი შეიძლება არ გამოიწვიოს რაიმე სიმპტომი, თუმცა ქალმა შეიძლება განიცადოს გადაჭარბება წონის მომატება , გადაჭარბებული შიმშილი ან წყურვილი, ჭარბი შარდვა ან განმეორებითი ვაგინალური ინფექციები. Გესტაციური დიაბეტი გამოვლენილია გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტის საშუალებით, რომელიც ტარდება ორსულობის 24 კვირიდან 28 კვირამდე.
გესტაციური დიაბეტის დროს წონის დაკლება ნორმალურია?
Წონის დაკარგვა თუ გჭირდებათ: წაგება მხოლოდ მცირე რაოდენობით წონა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მეორე ტიპის მიღების შანსი შაქრიანი დიაბეტი და გულის დაავადება კარგავს სულ მცირე 10 ან 20 ფუნტი. Წონის დაკარგვა ასევე დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ საკუთარი თავი და მოგცეთ მეტი ენერგია.
გირჩევთ:
რამდენი კალორია უნდა მოიხმაროს ორსულმა დიაბეტით დაავადებულმა ორსულმა?
ჯანსაღი დიეტა დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენ და თქვენი ბავშვი გესტაციური დიაბეტისგან. ორსული ქალისთვის ნორმალური დიეტა შეიცავს 2200 -დან 2500 კალორიას დღეში. თუ დაორსულებამდე ჭარბი წონა გაქვთ, სხვა ქალებთან შედარებით ნაკლები კალორია დაგჭირდებათ. მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ რას ჭამთ და როდის ჭამთ
რამდენი პოპკორნი უნდა ჭამოს დიაბეტით დაავადებულმა?
პოპკორნი ერთი ჭიქა (8 გრამი) ჰაერში ამოღებული პოპკორნი შეიცავს მხოლოდ 31 კალორიას (48, 49). დაბალკალორიული საკვების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის კონტროლს, რაც ცნობილია, რომ ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას და ტიპი 2 დიაბეტის საერთო საერთო მართვას (50, 51)
რამდენი ცილა უნდა ჭამოს დიაბეტით დაავადებულმა დღეში?
1? ეს არის იგივე თანხა, რომელიც რეკომენდირებულია დაბალანსებული არადიაბეტური დიეტისთვის. თქვენი კალორიების დაახლოებით 45% -დან 65% -მდე უნდა იყოს ნახშირწყლები, ხოლო დანარჩენი ცხიმები. ზოგიერთი ჯანდაცვის ექსპერტი ვარაუდობს, რომ უფრო ზუსტია სტანდარტული ფორმულის გამოყენება 0,8 გრამი ცილის თითო კილოგრამ წონაზე დღეში
რამდენი დრო უნდა მიიღოს 30 გულმკერდის შეკუმშვა?
გულმკერდის ყოველი 30 შეკუმშვის შემდეგ წუთში 100-დან 120-მდე სიჩქარით, გააკეთეთ 2 ამოსუნთქვა. გააგრძელეთ გულმკერდის შეკუმშვის 30 ციკლი და 2 სამაშველო სუნთქვა, სანამ არ დაიწყებენ გამოჯანმრთელებას ან სასწრაფო დახმარების მოსვლას
რამდენი გრამი ცხიმი უნდა ჭამოს ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულმა დღეში?
შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ადამიანების მიზანია კალორიების 10% -ზე ნაკლები ჭამა გაჯერებული ცხიმიდან. ადამიანების უმრავლესობისთვის, ეს არის დაახლოებით 20 გრამი გაჯერებული ცხიმი დღეში