რომელი საკვები ნივთიერება ანელებს შაქრის შეწოვას ორგანიზმში?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს შეუძლიათ ბოჭკოვანი - განსაკუთრებით ხსნადი ბოჭკოვანი ნელი ის შაქრის შეწოვა და ხელს უწყობს სისხლის გაუმჯობესებას შაქარი დონეები. ჯანსაღმა დიეტამ, რომელიც შეიცავს უხსნად ბოჭკოს, ასევე შეუძლია შეამციროს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკი.

ამის გათვალისწინებით, რა უწყობს ხელს შაქრის შეწოვას სისხლში?

ჭამე მეტი ბოჭკოვანი ხსნადი ბოჭკოვანი, კერძოდ, შეუძლია დახმარება აკონტროლებს სისხლს შაქარი spikes ის იხსნება წყალში და ქმნის გელის მსგავს ნივთიერებას ხელს უწყობს შეწოვის შენელებას ნახშირწყლები ნაწლავში. ეს იწვევს სისხლში სტაბილურ მატებას და დაცემას შაქარი , ვიდრე სპაიკი (24, 25).

ასევე, ანელებს თუ არა ცილა შაქრის შეწოვას? ის ცილა იქნება ნელი ის შთანთქმის ნახშირწყლების. ის ცილა გარდაიქმნება სისხლად გლუკოზა უფრო ნელა ვიდრე ნახშირწყლები და შეინარჩუნებს სისხლს გლუკოზა დონე ღამით ძალიან დაბალია.

ანალოგიურად, ხალხი იკითხავს, რომელი საკვები ბლოკავს შაქრის შეწოვას?

არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, კიტრი და სტაფილო

• გააკეთეთ სწორი დიეტა, რათა თავიდან აიცილოთ შაქარი. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ შაქრის ჯანსაღი დონე ვარჯიშის, სტრესის კონტროლის და ცხოვრების სწორი არჩევანის საშუალებით.
• გარდა ამისა, რეგულარულად აკონტროლეთ ქოლესტერინი.

რა შთანთქავს შაქარს ორგანიზმში?

კუჭი და წვრილი ნაწლავები შთანთქმა გლუკოზა და შემდეგ გაათავისუფლეთ იგი სისხლში. როდესაც სისხლში მოხვდება, გლუკოზა შეიძლება დაუყოვნებლივ იქნას გამოყენებული ენერგიისთვის ან შეინახოს მასში ჩვენი სხეულები , მოგვიანებით გამოსაყენებლად. ინსულინის გარეშე გლუკოზა რჩება სისხლში, ინარჩუნებს სისხლს შაქარი მაღალი დონე.