შეიძლება ბევრმა შაქარმა გამოიწვიოს ღებინება?
შეიძლება ბევრმა შაქარმა გამოიწვიოს ღებინება?

ვიდეო: შეიძლება ბევრმა შაქარმა გამოიწვიოს ღებინება?

ვიდეო: შეიძლება ბევრმა შაქარმა გამოიწვიოს ღებინება?
ვიდეო: 9 Signs You’re Eating Too Much Sugar 2024, ივლისი
Anonim

Ჭამა ბევრი შაქარი მოკლედ თანხის დრო შეიძლება მიზეზი სწრაფი ცვლილებები თქვენს სისხლში გლუკოზა დონეები. რომ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები რომელსაც ზოგი აღწერს როგორც შაქარი hangover”, მათ შორის: თავის ტკივილი. გულისრევა ან კუჭის დარღვევა.

შესაბამისად, რატომ ვგრძნობ ცუდად შაქრის ჭამის შემდეგ?

Შაქარი , განსაკუთრებით დახვეწილი შაქარი , შეუძლია შესანახი ოპორტუნისტული „ცუდი ბაქტერიები“. ეს ბაქტერია შეუძლია შემდეგ გადაიზრდება, ქმნის დისბალანსს და გიქმნის ავადმყოფი (ეს არის ეწოდება წვრილი ნაწლავის ბაქტერიული ზრდა - ან SIBO).

ზემოაღნიშნულის გარდა, რა სიმპტომები ახასიათებს ჭარბ შაქარს? 7 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ჭამთ ძალიან ბევრ შაქარს

  • ნაადრევი დაბერება. შაქრის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის ცილების, კოლაგენისა და ელასტინის გრძელვადიანი დაზიანება, რაც გამოიწვევს ნაადრევ ნაოჭებს და დაბერებას.
  • მუდმივი ლტოლვა.
  • დაბალი ენერგია.
  • აუხსნელი შეშუპება.
  • დასუსტებული იმუნური სისტემა.
  • უძილობა.
  • წონის მომატება.

ანალოგიურად, არის თუ არა ღებინება დიაბეტის ნიშანი?

გულისრევა არის გავრცელებული ჩივილი ადამიანებთან ერთად დიაბეტი რა გულისრევა შეიძლება მოხდეს შედეგად დიაბეტი გართულებები ან სხვა ფაქტორები, რომლებიც დაკავშირებულია მდგომარეობასთან. უმეტეს შემთხვევაში, გულისრევა დროებითი და უვნებელია. თუმცა, სხვასთან ერთად სიმპტომები , მას შეუძლია მიუთითოს უფრო სერიოზული გართულება დიაბეტი.

რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ჭამთ ძალიან ბევრ შაქარს და თავს ცუდად გრძნობთ?

თუკი შენ ჩამოდის ქვემოთ ა შაქარი მაღალი ან შენ მუცლის ტკივილი გაქვთ, ამის 4 გზა არსებობს გრძნობა ცოტა ხნის შემდეგ უკეთესი ძალიან ბევრი შაქარი.

  1. დაეხმარეთ საკუთარ თავს სხვა საჭმლისთვის- ეს არის პრობიოტიკი.
  2. მიირთვით ცილა და ბოჭკოვანი.
  3. მოხვდა იოგას ხალიჩაზე.
  4. მოამზადეთ ჯანსაღი კვება.

გირჩევთ: