რატომ ვიღებ გაზს სალათის ჭამის შემდეგ?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

მას შემდეგ საქმე ქრონიკულთან შებერილობა და კუჭის პრობლემები, გადავწყვიტე დამეტოვებინა სალათები რა ნედლი, ჯვარედინი ბოსტნეული ძნელად ასათვისებელია, რადგან ბოჭკოვანია. Თუ შენ აქვს არაჯანსაღი კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი ან საკვებისადმი მგრძნობელობა, მაშინ თქვენ უფრო სავარაუდოა აქვს ცუდი რეაქცია ნედლი ბოსტნეულის მონელებაზე.

აქედან გამომდინარე, რატომ მაძლევს სალათი გაზს?

ცხიმები და ცილები მიზეზი პატარა გაზი რა საკვები უფრო სავარაუდოა გამოიწვიოს გაზები მოიცავს: ლაქტოზით მომზადებულ შეფუთულ საკვებს, როგორიცაა პური, მარცვლეული და სალათი გასახდელი სორბიტოლის შემცველი საკვები, როგორიცაა დიეტური საკვები და უშაქრო კანფეტები და ღრძილები.

გარდა ამისა, იძლევა თუ არა სალათი ქარს? ასევე შესაძლებელია შენ შეიძლება იყოს ძალიან ბევრი უმი ბოსტნეული/ სალათი საკვები მიუხედავად იმისა, რომ მკვებავია, ის შეუძლია იყოს ქარი -წარმოება, რადგან ის ბოჭკოვანია და იღებს შენი ნაწლავი მოძრაობს, ასე შენ შეიძლება იპოვოთ მოხარშული ბოსტნეულის სარჩელი შენ უკეთესი.

ამასთან დაკავშირებით, იწვევს თუ არა სალათები გაზს და შებერილობას?

თუმცა, ისინი ასევე შეიცავს FODMAP– ებს, ასე რომ მათ შეუძლიათ იწვევს შეშუპებას ზოგიერთ ადამიანში (12). ჯვარცმული ბოსტნეულის მომზადება შეიძლება გააკეთოს მათი მონელება უფრო ადვილია. რა უნდა ჭამოთ ნაცვლად: ბევრი ალტერნატივა არსებობს, მათ შორის ისპანახი, კიტრი, სალათა , ტკბილი კარტოფილი და ყაბაყი.

ჯანსაღი კვება გაღიზიანებას იწვევს?

თუმცა შემთხვევითი არ არის. ზოგიერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვები ასევე არის საკვები, რომელიც იწვევს გაზი რა საკვები, რომელიც შეიცავს კომპლექსურ ნახშირწყლებს - მათ შორის ლობიოს, მარცვლეულს და ჯვარცმულ ბოსტნეულს - ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი. და ბოჭკოვანი მაღალი შემცველობის დიეტა შეიძლება იყოს გადაჭარბებული მეტეორიზმი და ქავილი.