Სარჩევი:
- აქ არის რამოდენიმე ხილი, რომლებიც თვლიან, რომ კარგია თვალების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად:
- ბევრი ვიტამინი და ანტიოქსიდანტი, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას ბუნებრივად, გვხვდება ჩვეულებრივ საკვებში, მათ შორის:
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
წითელი: ვაშლი
ვაშლი (და წითელი ყურძენიც) შეიძლება გაიზარდოს შენი ლუტეინის მიღება. წითელი წიწაკა და საზამთრო, მდიდარია A და C ვიტამინებით, ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს კარგი თვალი ჯანმრთელობა
ასევე, რომელია საუკეთესო ხილი თვალებისთვის?
აქ არის რამოდენიმე ხილი, რომლებიც თვლიან, რომ კარგია თვალების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად:
- ფორთოხალი - ის ლიდერობს ციტრუსების სიაში და შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ კატარაქტის წინააღმდეგ ბრძოლაში და მისი მაღალი წყლის შემცველობა თვალებს ატენიანებს.
- გარგარი -
- ავოკადო -
- Პაპაია -
- მანგო -
- მოცვი -
ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, რა საკვებია ცუდი თქვენი თვალებისთვის? ყველაზე ცუდი საკვები თვალის ჯანმრთელობისთვის
- სანელებლები, ტოპინგები და გასახდელი. ტოპინგები, რომლებიც სავარაუდოდ შეინახეთ მაცივრის კარში, როგორიცაა მაიონეზი, სალათის გასახდელი ან ჟელე, ყველა ცხიმიანია.
- თეთრი ან უბრალო ფერის საკვები. იფიქრეთ იმ თეთრ საკვებზე, რომელსაც მიირთმევთ: მაკარონი, თეთრი პური, ბრინჯი და ფქვილის ტორტილები.
- ცხიმოვანი ხორცი.
- Მარგარინი.
- უჯერი ცხიმები.
ამასთან დაკავშირებით, რომელი საკვები აუმჯობესებს მხედველობას ბუნებრივად?
ბევრი ვიტამინი და ანტიოქსიდანტი, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას ბუნებრივად, გვხვდება ჩვეულებრივ საკვებში, მათ შორის:
- სტაფილო, კომბოსტო, ისპანახი და მწვანილი (ვიტამინი A და ლუტეინი)
- ღვიძლი (ვიტამინი A), ვირთხის ღვიძლის ზეთის ჩათვლით.
- შვეიცარიული ნაჭდევი, ყაბაყი და ბრიუსელის ყლორტები (ლუტეინი)
- ტკბილი კარტოფილი და კარაქი (ვიტამინი A)
რომელი თევზი კარგია თვალებისთვის?
ორაგული
გირჩევთ:
ოკუვიტი ნამდვილად კარგია თქვენი თვალებისთვის?
Ocuvite Eye Performance– ით თქვენ იღებთ 7 დამცავ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია დღევანდელი თვალებისთვის. Ocuvite 50+– თან შედარებით, ეს ფორმულა შეიცავს საკვებ ნივთიერებების უფრო მაღალ დონეს, მათ შორის ლუტეინს, ზეაქსანტინს და D ვიტამინს, ანტიოქსიდანტს, რომელიც ხელს უწყობს ანთების თავიდან აცილებას
თაფლისფერი ვაშლი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?
მიუხედავად იმისა, რომ ვაშლი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მატება, ის შეიცავს ნახშირწყლებს. დედააზრი: ვაშლი არის ძალიან მკვებავი და აქვს მინიმალური გავლენა სისხლში შაქრის დონეზე. ისინი უსაფრთხო და ჯანსაღია დიაბეტით დაავადებულთათვის რეგულარულად
ომეგა 3 კარგია თქვენი თვალებისთვის?
ომეგა -3 თქვენი თვალებისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ DHA შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი მხედველობის შენარჩუნებაში. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც ცნობილია როგორც DHA, ცნობილია ჯანმრთელობის მრავალი სარგებლისთვის და მხედველობის დაცვა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მათგანი
კარგია გარდამავალი ლინზები თქვენი თვალებისთვის?
იცავს თვალებს - Transitionallenses უფრო მეტს ასრულებენ, ვიდრე მზის სათვალეების ფუნქციას. ისინი ფაქტიურად ასუფთავებენ მზისგან გამოსხივებული მავნე ულტრაიისფერი სხივების დიდ ნაწილს, რაც იწვევს ჯანმრთელ და ბედნიერებას
ვაშლი კარგია დიაბეტი 2 -ისთვის?
ამერიკული დიაბეტის ასოციაციის (ADA) თანახმად, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიცავს შაქარს და ნახშირწყლებს, ვაშლისა და სხვა ხილის ჭამა არ არის პრობლემა არც 1 ტიპის და არც მეორე ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. ვაშლი შეიცავს სხვადასხვა სახის შაქარს საკვებში დამატებული შაქრით, ასევე შეიცავს ბოჭკოს და საკვებ ნივთიერებებს