ვაშლი კარგია დიაბეტი 2 -ისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ამერიკელის აზრით დიაბეტი ასოციაცია (ADA), თუმცა შეიცავს შაქარს და ნახშირწყლებს, ჭამს ვაშლი და სხვა ხილი არ არის პრობლემა არც ერთი ტიპის 1 ადამიანისთვის დიაბეტი ან ტიპი 2 დიაბეტი . ვაშლი შეიცავს სხვადასხვა სახის შაქარს საკვებში დამატებული შაქრით და ისინი ასევე შეიცავს ბოჭკოს და საკვებ ნივთიერებებს.

ამასთან დაკავშირებით, რამდენი ვაშლის ჭამა შეიძლება დიაბეტით დაავადებულმა დღეში?

დამიზნეთ ოთხიდან ხუთ პორციაზე თითოეულ დღეს რა შეინარჩუნეთ ხილის მიღება ორ -სამ პორციაზე თითოეულ დღეს რა ხალხი თან დიაბეტი უნდა ასევე შეზღუდეთ ხილისა და უფრო მაღალი შაქრის შემცველი ბოსტნეულის მიღება - მაგრამ მათ, რა თქმა უნდა, არ უნდა მოერიდონ ჭამა მათ

მეორეც, რა ხილისგან უნდა მოერიდონ დიაბეტით დაავადებულებს? უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ შემდეგი:

• ხმელი ხილი შაქრის დამატებით.
• დაკონსერვებული ხილი შაქრის სიროფით.
• ჯემი, ჟელე და სხვა კონსერვები შაქრის დამატებით.
• ტკბილი ვაშლის სოუსი.
• ხილის სასმელები და ხილის წვენები.
• დაკონსერვებული ბოსტნეული ნატრიუმის დამატებით.
• მწნილები, რომლებიც შეიცავს შაქარს ან მარილს.

აქედან გამომდინარე, შეუძლია თუ არა დიაბეტით დაავადებულს ვაშლის ჭამა?

ვაშლი არის შესანიშნავი ხილი, რომელიც უნდა შეიტანო შენს შემადგენლობაში დიეტა თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი რა ყველაზე დიეტური მითითებები დიაბეტით დაავადებულები გირჩევთ ა დიეტა რომელიც მოიცავს ხილსა და ბოსტნეულს (23). მიუხედავად იმისა, რომ ვაშლი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მატება, ისინი შეიცავს ნახშირწყლებს.

რა ხილია კარგი ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთათვის?

პასუხი არის დიახ, ხილი არის ამერიკელის აზრით, შესანიშნავი გზა მიიღოთ კვება თქვენი ტკბილი კბილის დაკმაყოფილებისას დიაბეტი ასოციაცია (ADA). ADA გირჩევთ დათვლა ხილი როგორც ნახშირწყლები თქვენს კვების გეგმაში.

რეკომენდებული ახალი ხილი მოიცავს:

• ვაშლის.
• მოცვი
• ალუბალი.
• გრეიფრუტი.
• ყურძენი.
• ნარინჯისფერი
• ატამი.
• მსხალი.