რა ფაქტორები უწყობს ხელს ძილში სიარულს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ბევრ ფაქტორს შეუძლია ხელი შეუწყოს ძილში სიარულს, მათ შორის:

• ძილის ნაკლებობა.
• Სტრესი.
• Ცხელება.
• ძილის გრაფიკის დარღვევა, მოგზაურობის ან ძილის შეწყვეტა.

აქედან გამომდინარე, რა არის ძილიანობის მიზეზები?

ძილიანობის მიზეზები მოიცავს:

• მემკვიდრეობითი (მდგომარეობა შეიძლება ოჯახებში იყოს).
• ძილის ნაკლებობა ან უკიდურესი დაღლილობა.
• შეწყვეტილი ძილი ან არაპროდუქტიული ძილი, ისეთი დარღვევებისგან, როგორიცაა ძილის აპნოე (ძილის დროს ბავშვის სუნთქვის მოკლე პაუზა).
• ავადმყოფობა ან ცხელება.
• გარკვეული მედიკამენტები, როგორიცაა საძილე აბები.

ანალოგიურად, როგორ შეგიძლია თავიდან აიცილო ძილიანობა? ძილიანობის პრევენციის ბუნებრივი გზები: თქვენი პირველი თავდაცვა

1. თვალი ადევნეთ შაბლონებს.
2. მიიღეთ უფრო ხარისხიანი ძილი.
3. შექმენით ძილისთვის შესაფერისი ძილის რეჟიმი.
4. მეტი ვარჯიში.
5. სექსი (მართლა).
6. გადადგით ნაბიჯები სტრესის დასაძლევად.
7. განიხილეთ მედიკამენტები ექიმთან ერთად.
8. შეისწავლეთ ყნოსვის ძალა.

ამასთან დაკავშირებით, შეიძლება ძილიანობა გამოწვეული იყოს სტრესით?

ძილის ნაკლებობა, ძილის ქაოტური განრიგი, ცხელება, სტრესი , მაგნიუმის დეფიციტი და ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია შეუძლია გამომწვევი ძილიანობა.

არსებობს რაიმე საფრთხე ძილში სიარულისას?

ძილიანობა არის პოტენციურად საშიში ძილის დარღვევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება, დღის ძილიანობა და ქცევითი პრობლემები. თუმცაღა ძილიანობა ხშირად ხდება მხოლოდ ზოგჯერ და წყდება თავისთავად, მას შეუძლია უქმნას a რისკი დაზიანების ან სიკვდილის.