რამდენ ხანს უნდა ავწიო ფეხები ფეხმძიმობისას?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

აწიეთ ფეხები როგორც ხშირად როგორც შეგიძლია.

სცადეთ ამაღლება შენი ფეხები 6 -დან 12 ინჩამდე ზემოთ შენი გული 15-20 წუთის განმავლობაში დასახმარებლად ის სისხლის მიმოქცევა უკან შენი გული და ფილტვები.

ასევე, უსაფრთხოა თუ არა ფეხების აწევა ორსულობის დროს?

არსებითად, ამაღლება ის ფეხები ხსნის წნევას ვენებიდან და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რამაც შეიძლება შეამციროს შეშუპება. დროს მესამე ტრიმესტრი, ვინაიდან საშვილოსნო იმდენად დიდია, უმჯობესია გვერდით დადოთ, რათა ამოიღოთ საშვილოსნოს წონა ღრუ ღრუდან.

ანალოგიურად, რამდენ ხანს უნდა ავწიო ფეხები? არა ფეხების ამაღლება ამისთვის გრძელი საკმარისი. რომ ითქვა, შენ უნდა აამაღლო შენი ფეხები მისაღებად მინიმუმ 15-20 წუთის განმავლობაში ის მაქსიმალური სარგებელი. Თუ შენ აამაღლეთ ფეხები ამაზე ნაკლები დროით, ის სისხლს და სითხეებს შესაძლოა არ ჰქონდეთ გამოდევნის შანსი შენი ფეხები.

უბრალოდ ასე, როგორ შემიძლია ფეხების აწევა ფეხმძიმობისას?

აწიეთ თქვენი ფეხები ცირკულაციის გასაუმჯობესებლად ფეხების ამაღლება არის განმუხტვის დიდი გზა ფეხი ტკივილი ორსულობის დროს რა დაწექით უკან შენი დივანი ან საწოლი და ადგილი შენი ფეხები ბალიშზე. ამაღლება შენი ფეხები მხოლოდ 6-12 სანტიმეტრით მაღლა შენი გრავიტაციული სისტემა ხელს უწყობს სისხლის უკან დახევას შენი გული

რამდენ ხანს გიწევთ ფეხის აწევა, შეშუპების შესამცირებლად?

ამაღლება შენი ფეხები , სასურველია თქვენი გულის ზემოთ თუ შენ ' ხელახლა ეძებს შეამციროს ფეხის შეშუპება ორსულობის დროს, სცადეთ ამაღლება შენი ფეხები ასევე დღეში რამდენჯერმე. მიზნად ისახეთ დაახლოებით 20 წუთი ერთდროულად, თუნდაც ოსმალეთზე ან სკამზე.