შეუძლია ბერძნულ იოგურტს გამოიწვიოს ლაქტოზა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ლაქტოზა ში ბერძნული იოგურტი

1 ჭიქა რძესთან შედარებით, რომელიც შეიცავს 12 გრამ ლაქტოზა , ბერძნული იოგურტი შეიცავს მხოლოდ 4 გრამს ლაქტოზა 6 უნცია კონტეინერში. ეს ოფიციალურად კვალიფიცირდება ბერძნული იოგურტი როგორც ქვედა ლაქტოზა საკვები Გარდა ამისა, იოგურტი არის რძის მჟავე დუღილის პროდუქტი.

შეიძლება იოგურტმა გამოიწვიოს ლაქტოზას შეუწყნარებლობის სიმპტომები?

აღმოჩნდა, რომ როდესაც ადამიანები ლაქტოზას შეუწყნარებლობა შეჭამა იოგურტი , მათ შეძლეს 66%-ით მეტის მონელება ლაქტოზა ვიდრე როცა რძეს სვამდნენ. ის იოგურტი ასევე გამოიწვია ნაკლები სიმპტომები ადამიანების მხოლოდ 20% აღნიშნავს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს ჭამის შემდეგ იოგურტი რძის დალევის შემდეგ 80% -თან შედარებით (10).

შემდგომში ჩნდება კითხვა, აქვს თუ არა ლაქტოზა ჩობანის ბერძნულ იოგურტს? ჩვენი ავთენტური დაძაბულობის პროცესის შედეგად, უმეტესობა ჩობანი ® Ბერძნული იოგურტი პროდუქცია შეიცავს 5% -ზე ნაკლებს ლაქტოზა თითო ჭიქაზე და ჩობანი ® Ბერძნული იოგურტი სასმელები შეიცავს 8% -ზე ნაკლებს ლაქტოზა თითო ბოთლში.

შეიძლება ასევე იკითხოთ, შეგიძლიათ თუ არა იოგურტის ჭამა, თუ გაქვთ ლაქტოზას შეუწყნარებლობა?

იოგურტი რა ადამიანების უმეტესობა ერთად ლაქტოზას შეუწყნარებლობას შეუძლია იოგურტის ჭამა რა მასში შემავალი კარგი ბაქტერიები (ცოცხალი, აქტიური კულტურები) იოგურტი იქნება დაეხმარება მონელებაში ლაქტოზა ამისთვის შენ რა შეარჩიეთ მაღალი ხარისხი იოგურტი (აქ არის სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ) ძალიან ცოტა ინგრედიენტებით ან ბერძნულით იოგურტი , რომელსაც აქვს ძალიან ცოტა ლაქტოზა.

შეუძლია თუ არა ბერძნულ იოგურტს ჭარბი გაზი?

ის სიმპტომები ლაქტოზას შეუწყნარებლობა გამოწვეულია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტით და შეიძლება მოიცავდეს შებერილობას, მეტეორიზმი და დიარეა. ლაქტოზის დაბალი რაოდენობა გვხვდება ბერძნული იოგურტი ეს გამოწვეულია დაძაბვის პროცესით, რაც ამ მდიდარ, ნაღების საკვებს ლაქტოზას შეუწყნარებელ საკვებად აქცევს.