რა სახის საკვების მონელებას უწყობს ხელს ნაღველი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ნაღველი არის ყვითელ-მწვანე, სქელი, წებოვანი სითხე, რომელიც ეხმარება თან საკვების მონელება (სხვა მნიშვნელოვან ფუნქციებთან ერთად). კერძოდ, ის ანაწილებს ცხიმებს ცხიმოვან მჟავებად, რომლებიც შეიძლება ორგანიზმში შევიდეს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტით.

ამის გათვალისწინებით, რას აკეთებს ნაღველი საჭმლის მომნელებელ სისტემაში?

ნაღველი შეიცავს ნაღველი მჟავები, რომლებიც კრიტიკულია საჭმლის მონელება და ცხიმების და ცხიმში ხსნადი ვიტამინების შეწოვა წვრილ ნაწლავში. ბევრი ნარჩენი პროდუქტი, მათ შორის ბილირუბინი, გამოიყოფა ორგანიზმიდან სეკრეციის გზით ნაღველი და ელიმინაცია განავალში.

ზემოაღნიშნულის გარდა, ეხმარება თუ არა ნაღველი ნახშირწყლების მონელებას? დროს ნახშირწყლების მონელება გლუკოზის მოლეკულებს შორის ბმები წყდება სანერწყვე და პანკრეასის ამილაზით. წვრილ ნაწლავში არსებული ცხიმი ასტიმულირებს ლიპაზის გამოყოფას პანკრეასიდან და ნაღველი ღვიძლიდან იძლევა ცხიმების დაშლას ცხიმოვან მჟავებად.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, რა არის ქოლესტერინის ფუნქცია საჭმლის მონელებაში და ნაღვლის მჟავებში?

საჭმლის მომნელებელი სისტემა. იმ მომნელებელი სისტემა, ქოლესტერინი წარმოებისთვის აუცილებელია ნაღველი - ნივთიერება, რომელიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს საკვების დაშლაში და ნაწლავებში საკვები ნივთიერებების შეწოვაში. მაგრამ თუ ძალიან ბევრი გაქვთ ქოლესტერინი თქვენს ნაღველი ჭარბი ფორმირდება კრისტალებში და შემდეგ მძიმე ქვებად ნაღვლის ბუშტი.

რა საკვები ამცირებს ნაღვლის წარმოებას?

დაბალცხიმის შემდეგ დიეტა შეუძლია შემცირება თანხა ნაღველი მჟავა, რომელსაც გამოიმუშავებს თქვენი სხეული, რის შედეგადაც იგი ნაკლებ გზას გაივლის თქვენს მსხვილ ნაწლავში.

სცადეთ შეცვალოთ ზემოთ მოყვანილი საკვები ამ ჯანსაღი ცხიმებით, როგორიცაა:

• ავოკადო
• ცხიმოვანი თევზი, როგორიცაა ორაგული და სარდინი.
• თხილი, მათ შორის კეშიუ და ნუში.