Სარჩევი:
ვიდეო: როგორია სპორტული დაზიანებების ფსიქოლოგიური შედეგები?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ამ სპორტსმენებში ა დაზიანება შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო დიდი ემოციური აჯანყება. ემოციური პასუხები დაზიანება მოიცავს მწუხარებას, იზოლაციის გრძნობას, გაღიზიანებას, მოტივაციის ნაკლებობას, იმედგაცრუებას, რისხვას, მადის ცვლილებას, ძილის დარღვევას და განუწყვეტელობას.
შემდგომში შეიძლება ვიკითხოთ, რა გავლენას ახდენს სპორტი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე?
ივარჯიშეთ დადებითად ზემოქმედება სეროტონინის დონე, ქიმიური ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს რეგულირებას ფსიქიკური ჯანმრთელობის რა გარდა ამისა, ვარჯიში ათავისუფლებს ენდორფინებს, სხეულის ბუნებრივ „ბედნიერ ქიმიკატებს“. ვარჯიშის დროს სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დონე მცირდება. მძლეოსნობა და სხვა ფიზიკური აქტივობები იცავს ნივთიერებების გამოყენებისგან არეულობა.
უფრო მეტიც, როგორ მოქმედებს სპორტული ტრავმები სპორტსმენებზე? ფიზიკური ზემოქმედება ნათელია: სპორტსმენები ვერ ითამაშებენ, თუ არიან დაშავებული რა თუმცა, ფსიქიკური გავლენა დაზიანებები შეიძლება უფრო ფართო იყოს ახალგაზრდებისთვის სპორტსმენები გრძელვადიან პერსპექტივაში. სტრესი და პანიკა შეიძლება მოხდეს ამ დროს, როდესაც სპორტსმენები ხვდებიან, რომ მათ არ შეუძლიათ თამაში. დამოკიდებულია იმაზე დაზიანება , აღდგენის დრო განსხვავებულია.
ანალოგიურად, ხალხი კითხულობს, როგორ გონებრივად გამოჯანმრთელდე სპორტული ტრავმისგან?
სპორტულ დაზიანებებთან ბრძოლის ფსიქოლოგიური უნარები
- დაისახეთ მკაფიო და რეალისტური მიზნები. სპორტსმენები ხშირად არიან ბუნებრივი მიზნების შემსრულებლები.
- წარმოიდგინეთ ჯანმრთელი თქვენ. არ შეაფასოთ ვიზუალიზაციის ძალა.
- Იყავი ოპტიმისტი.
- ფოკუსირება აწმყოზე.
- პატივი ეცით თქვენს გრძნობებს.
- მიიღეთ დახმარება და მხარდაჭერა.
- მიიღეთ კონტროლი.
როგორ უმკლავდებიან სპორტსმენები დაზიანებებს?
ყველაფერი ნელა, რეალისტური მიზნების დასახვით და პოზიტიური, ორიენტირებული მიდგომის შენარჩუნებით, უმეტესობა სპორტსმენები უმნიშვნელოს გადალახვა შეუძლია დაზიანებები სწრაფად და ძირითადი დაზიანებები დროზე. დარწმუნდით, რომ ეწვიეთ ექიმს ნებისმიერი დიაგნოზისა და მკურნალობის გეგმის დასადგენად დაზიანება.
გირჩევთ:
რას აკეთებს გამოყენებითი სპორტული ფსიქოლოგი?
გამოყენებითი სპორტული ფსიქოლოგია არის ფსიქიკური ფაქტორების შესწავლა, რომლებიც გავლენას ახდენენ სპორტში, ვარჯიშსა და ფიზიკურ აქტივობაზე. მწვრთნელებს და სპორტსმენებს შეუძლიათ გამოიყენონ ამ დარგის ცოდნის პრინციპები კონკურენტუნარიანობის გასაუმჯობესებლად
როგორია ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის ზომები?
ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის ოთხი განზომილება მოიცავს გონებრივ, სულიერ, სოციალურ და ფიზიკურს
როგორია ფსიქოლოგიური რეაქცია ტრავმაზე?
ტრავმაზე ემოციური რეაქციები მოიცავს სევდას, იზოლაციის გრძნობას, გაღიზიანებას, მოტივაციის ნაკლებობას, იმედგაცრუებას, ბრაზს, მადის ცვლილებას, ძილის დარღვევას და განცალკევებულობის შეგრძნებას
როგორია ჯანმრთელობისა და სოციალური დაცვის ფსიქოლოგიური პერსპექტივები?
ჯანმრთელობისა და სოციალური დაცვის ძირითადი ფსიქოლოგიური პერსპექტივები მოიცავს: ბიოლოგიურს: გენეტიკის გავლენა (მაგ. გალტონი), ნერვული სისტემის და ენდოკრინული სისტემის გავლენა (მაგ. სელიე); მომწიფების თეორია (მაგ. გესელი)
როგორია შარდის სადინარის ნორმალური შედეგები?
შარდის შარდის ანალიზი გამოავლენს ცილებს ბრომფენოლის ცისფერი ინდიკატორის საღებავით და ყველაზე მგრძნობიარეა ალბუმინის მიმართ და ნაკლებად მგრძნობიარეა ბენც-ჯონსის ცილისა და გლობულინების მიმართ. კვალი დადებითი შედეგები ექვივალენტურია 10 მგ/100 მლ ან დაახლოებით 150 მგ/24 საათში (ნორმის ზედა ზღვარი)