შეგიძლიათ მიირთვათ გაყინული იოგურტი, თუ ლაქტოზის აუტანლობა გაქვთ?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

როცა ჭამ ამ ტიპის იოგურტი ბაქტერიული კულტურები შეუძლია დაეხმარება დაშლას ლაქტოზა რა მაგრამ დაივიწყე გაყინული იოგურტი რა ის არ შეიცავს საკმარისად ცოცხალ კულტურებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ შესაძლოა პრობლემები შეუქმნას ადამიანებს, რომლებიც არიან ლაქტოზას შეუწყნარებლობა . დან იყოს უსაფრთხო , შენ შეგიძლია ყოველთვის აირჩიე ლაქტოზა -უფასოდ იოგურტი.

მაშინ, გაყინული იოგურტი ნაყინზე უკეთესია ლაქტოზას შეუწყნარებლობისთვის?

როცა შედარებით ნაყინი , გაყინული იოგურტი უფრო მაღალია ყველა ამ საკვებ ნივთიერებაში ვიდრე სხვა გაყინული მკურნალობის ვარიანტები. Გაყინული იოგურტი არის ასევე ა უკეთესი ვარიანტი დიაბეტით დაავადებულთათვის. Ნაყინი შეფუთულია რძის შაქრით, უკეთესი ცნობილი როგორც ლაქტოზა , მაგრამ ცოცხალი კულტურები იოგურტი დაანგრიე ეს შაქარი.

შეიძლება ასევე იკითხოს, შეუძლიათ თუ არა ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებს მიირთვან გაყინული ნაყენი? Ზოგიერთი რძის ისეთი საკვები, როგორიცაა კრემისფერი ხაჭო და იოგურტი ნაკლებია ლაქტოზა ვიდრე რძე. თქვენ შეიძლება შეძლოთ ჭამა ისინი მაშინაც კი, თუ რძე შეგაწუხებთ კუჭს. Თუ შენ შეუძლია ტ მიირთვით რძის პროდუქტები პროდუქტები უპრობლემოდ, შეიძლება დაგჭირდეთ დაბალი ლაქტოზა ან ლაქტოზა - უფასო დიეტა.

ამასთან დაკავშირებით, შეგიძლიათ მიირთვათ იოგურტი, თუ ლაქტოზას აუტანლობა გაქვთ?

Შემაჯამებელი: ლაქტოზის შეუწყნარებლობა ხალხი ხშირად პოულობს იოგურტი ბევრად უფრო ადვილი მოსანელებელია, ვიდრე რძე. Საუკეთესო იოგურტი ადამიანებისთვის ლაქტოზას შეუწყნარებლობა არის სრულცხიმიანი, პრობიოტიკი იოგურტი რომელიც შეიცავს ცოცხალ ბაქტერიულ კულტურებს.

რატომ მტკივა მუცელი გაყინული იოგურტის ჭამის შემდეგ?

ეს იმიტომ, რომ რეგულარულად იოგურტი არსებობს ცოცხალი აქტიური კულტურები, რომლებიც შეიძლება დაიშალოს ის ლაქტოზას შაქარი. ერთხელ გაყინავ იოგურტი , ის კულტურა აღარ არის ცოცხალი და შენ ხარ ჭამა ა ტონა რძის. რძის, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი , გაზი, შებერილობა და დიარეა.