რა ემართება სუნთქვის სიხშირეს სტაბილური ვარჯიშის დროს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

სუნთქვა იზრდება მდე მშვიდი მდგომარეობა სადაც ჟანგბადის მიწოდება და ნახშირორჟანგის გამოდევნა აკმაყოფილებს მოთხოვნებს ვარჯიში . სუნთქვის სიხშირე ნორმალურად დაბრუნება 10-20 წუთში ძირითადად აერობული ფიტნეს სესიის შემდეგ, როგორც რესპირატორული სისტემა არ არის "ზედმეტად დაძაბული".

ასევე, რა ხდება სუნთქვის სიხშირეზე ვარჯიშის დროს?

ვარჯიშის დროს იზრდება ფიზიკური დატვირთვა და კუნთების უჯრედები უფრო მეტად სუნთქავენ, ვიდრე სხეულის დასვენების დროს. გული განაკვეთი იზრდება ვარჯიშის დროს რა ის განაკვეთი და სიღრმე სუნთქვა იზრდება - ეს უზრუნველყოფს იმას, რომ მეტი ჟანგბადი შეიწოვება სისხლში და მეტი ნახშირორჟანგი გამოიყოფა მისგან.

ანალოგიურად, რა ხდება ფილტვის ვენტილაციას ვარჯიშის დროს? ვარჯიშის დროს როდესაც შთაგონება იზრდება, გარე ნეკნთაშუა კუნთები რეკრუტირდება, რათა ხელი შეუწყოს მის ზრდას ვენტილაცია განაკვეთი. როდესაც შთაგონების კუნთები მოდუნდება და უბრუნდება თავის დასვენების მდგომარეობას, ჰაერი ფილტვებიდან გამოდის, რადგან მათში წნევა იზრდება.

ანალოგიურად შეიძლება ვიკითხოთ, რა ხდება მოქცევის მოცულობას სტაბილური ვარჯიშის დროს?

მოქცევის მოცულობა არის ჰაერის რაოდენობა, რომელიც ვენტილირდება ფილტვებში ან მის გარეთ ერთი ამოსუნთქვით. სუნთქვის სიხშირის ზრდა ინარჩუნებს ალვეოლარული ვენტილაციას სტაბილური პერიოდის განმავლობაში - სახელმწიფო ვარჯიში რა გაწვრთნილი სპორტსმენები აღწევენ საჭირო ალვეოლურ ვენტილაციას გაზრდით მოქცევის მოცულობა და მხოლოდ მინიმალურად იზრდება სუნთქვის მაჩვენებელი.

რატომ არის უფრო მაღალი სუნთქვის სიხშირე ვარჯიშის შემდეგ?

Როდესაც შენ ვარჯიში თქვენ აძლიერებთ თქვენს კუნთებს. როგორც თქვენი აქტივობის დონე იზრდება , შენი იზრდება სუნთქვის სიხშირე ფილტვებში მეტი ჰაერის (ჟანგბადის) შემოტანა, რათა ფილტვებმა შეძლონ მეტი ჟანგბადის გადატანა სისხლში და კუნთებში.