დარტყმა აძლიერებს თქვენს მუხლებს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

როკ-მძიმე მუხლები თქვენს მუშტებს აკეთებს ძლიერი და ტრავმის თავიდან აცილება. ვოლფის კანონი - ზეწოლა ძვლებზე ხდის მორგება და გახდეს უფრო ძლიერი -- ნიშნავს, რომ კრივის ვარჯიში შეიძლება გამოიწვიოს ხელის გამკვრივება, თუ თქვენ კეთება ეს არის სწორი გზა. ეს შეიძლება დაგიცავთ გვერდითი დაზიანებისგან, მაგალითად მოკრივე მუჭა ან გატეხილი ძვლები.

ამის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი მუხლები?

მკაცრი მუხლებს აკეთებენ დარტყმები შენ ჩააგდე უფრო ძლიერი და თავიდან აცილება შენი მუხლები ვარჯიშის დროს ტრავმისგან. ზეწოლა შენი მუხლები მიეცით საშუალება ადაპტირდნენ და გახდნენ უფრო ძლიერი დროის განმავლობაში.

მეორეც, აძლიერებს თუ არა კრივი ძვლებს? Გამაგრება მთლიანი სხეული იმიტომ კრივი მოიცავს sparring, bouncing, ducking, pivoting და punching, ის მოითხოვს განმეორებით მოძრაობებს თქვენი სხეულის. ეს განმეორებითი მოძრაობები იძლევა ძალას და ძალას, განსაკუთრებით თქვენს ხელებს, ფეხებს და გულს.

ამ მხრივ, რა მოხდება, თუ კედელს მართლაც ძლიერად დაარტყამთ?

შენი მუშტი შეიძლება შემოვიდეს კედელი ოდნავ დამსხვრეული რამდენიმე უმნიშვნელო აბრაზიით, მაგრამ ზოგადად, არა უზარმაზარი გარიგებით. შენი მუშტი კარგად იქნება. თუ მოხდება მოხვდა კეფაზე, მაშინ შენ ვაპირებ ზიანის მიყენებას კედელი მაგრამ შენ არ გაივლის ის მძიმე შეჩერება ცოტათი მაინც დააზარალებს, მაგრამ ის დამცავი იქნება drywall- ით.

შეუძლია კრივმა დააზიანოს თქვენი ხელები?

თქვენ უნდა ისწავლოთ შეფუთვა შენი ხელები და ლენტი სწორად, მაგრამ მაშინაც კი შენი ხელები დიდი ხნით დადიან კრივის ნება ასევე ცრემლსადენი შენი მხრები, იდაყვები და კისერი. თუ იშურებთ (ერთადერთი გზა ნამდვილად ისწავლოთ კრივი ), თქვენ მიიღებთ ჰიტებს შენი სახე და ნამსხვრევები შენი ტუჩები და შესაძლოა დააზიანე შენი კბილები.