Სარჩევი:
- საკვები ორალური ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის
- საბედნიეროდ, ეს 12 გზა დაგეხმარებათ კბილების სიმტკიცის შენარჩუნებაში ძვირადღირებული და ლამაზი სტომატოლოგიური მკურნალობის გარეშეც
ვიდეო: რომელი საკვები აძლიერებს კბილებს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ვიტამინით მდიდარი საკვები
კალციუმის შემცველი საკვები - როგორიცაა ყველი , ნუში და ფოთლოვანი მწვანილი - და ფოსფორის შემცველი საკვები - როგორიცაა ხორცი, კვერცხი და თევზი - შეუძლია შეინარჩუნოს კბილის მინანქარი ძლიერი და ჯანსაღი, იტყობინება ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაცია.
უბრალოდ ასე, რა უნდა ვჭამო, რომ კბილები მყარი იყოს?
საკვები ორალური ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის
- კალციუმით მდიდარი საკვები, როგორიცაა უცხიმო ან უცხიმო რძე, იოგურტი და ყველი, გამდიდრებული სოიოს სასმელები და ტოფუ, დაკონსერვებული ორაგული, ნუში და მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ხელს უწყობს კბილების და ძვლების გაძლიერებას.
- კვერცხი, თევზი, უცხიმო ხორცი, რძის პროდუქტები, თხილი და ლობიო შეიცავს ფოსფორს კარგი კბილებისათვის.
ასევე იცოდეთ, რომელი საკვებია მავნე კბილებისთვის? 8 ყველაზე ცუდი საკვები თქვენი კბილებისთვის
- მჟავე კანფეტები. გასაკვირი არ არის, რომ კანფეტი ცუდია თქვენი პირისათვის.
- Პური. ორჯერ დაფიქრდით, როცა მიდიხართ სუპერმარკეტის პურის დერეფანში.
- ალკოჰოლი. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ალკოჰოლის დალევა არ არის ჯანსაღი.
- გაზიანი სასმელები.
- ყინული.
- ციტრუსი.
- Კარტოფილის ჩიფსები.
- Გამომშრალი ხილი.
ამის გათვალისწინებით, როგორ შემიძლია გავაძლიერო კბილები?
საბედნიეროდ, ეს 12 გზა დაგეხმარებათ კბილების სიმტკიცის შენარჩუნებაში ძვირადღირებული და ლამაზი სტომატოლოგიური მკურნალობის გარეშეც
- ყოველთვის ძაფს.
- Დალიე ბევრი წყალი.
- ნუ ეწევი.
- გაითვალისწინეთ თქვენი დიეტა.
- იცოდეთ მჟავე საკვების შესახებ.
- გამოიყენეთ სწორი სტომატოლოგიური პროდუქტები.
- არ დაკბინოთ და არ დაღეჭოთ არასასურველი საგნები.
- დაღეჭეთ ქსილიტოლის რეზინა.
რომელი ხილია კარგი კბილებისთვის?
უმი სტაფილო და სხვა უმი ბოსტნეული და ხილი რომელსაც ბევრი საღეჭი სჭირდება, როგორიცაა ვაშლი, მსხალი და კიტრი, ეს ყველაფერი გაძლიერდება შენი კბილები რა ყველა საღეჭი ასევე არღვევს ბაქტერიებით დაფარულ დაფას და ასუფთავებს მას კბილები და ღრძილები.
გირჩევთ:
რომელი საკვები იწვევს ლორწოს?
ლორწოს მწარმოებელი საკვები წითელი ხორცი. რძე ყველი. იოგურტი. Ნაყინი. კარაქი. კვერცხი. Პური
რომელი საკვები გიბიძგებს?
საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაზის ლობიო, როგორიცაა საზღვაო ლობიო, წიწიბურა, პინტოს ლობიო და თეთრი ლობიო. ასპარაგუსი, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, კომბოსტო, ხახვი და სოკო. ვაშლი, ატამი და მსხალი. კარტოფილი, სიმინდი, მაკარონი და ხორბალი და ნებისმიერი საკვები ამ ინგრედიენტებით. შაქრიანი გამაგრილებელი სასმელები და ვაშლის წვენი
რომელი საკვები ნივთიერება ანელებს შაქრის შეწოვას ორგანიზმში?
დიაბეტის მქონე ადამიანებში ბოჭკოვანს - განსაკუთრებით ხსნადი ბოჭკოს - შეუძლია შეანელოს შაქრის შეწოვა და გააუმჯობესოს სისხლში შაქრის დონე. ჯანსაღმა დიეტამ, რომელიც შეიცავს უხსნად ბოჭკოს, ასევე შეუძლია შეამციროს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკი
ჩამოთვლილთაგან რომელი აძლიერებს კალციუმის შეწოვას?
D ვიტამინის გარდა, C ვიტამინი, E ვიტამინი, K ვიტამინი, მაგნიუმი და ბორი ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას და ძვლის მასის მატებას. ვარჯიში ასევე ეხმარება ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში
რომელი ორი საკვები ნივთიერება წარმოიქმნება მსხვილ ნაწლავში მცხოვრები ბაქტერიების მიერ?
მსხვილი ნაწლავი შეიცავს ტრილიონობით ბაქტერიას, რომლებიც იცავს ჩვენს ნაწლავებს და აწარმოებს ვიტამინებს. მსხვილი ნაწლავის ბაქტერიები წარმოქმნიან მნიშვნელოვან რაოდენობას ვიტამინებს დუღილის გზით. ვიტამინი K და B ვიტამინები, მათ შორის ბიოტინი, წარმოიქმნება მსხვილი ნაწლავის ბაქტერიების მიერ. შემდეგ ეს ვიტამინები შეიწოვება სისხლში