აქვს თუ არა კოლაგენის მიღებას რაიმე სარგებელი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს ამას კოლაგენის მიღება დანამატები რამდენიმე თვის განმავლობაში შეუძლია აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას, (ანუ ნაოჭებს და უხეშობას), ასევე დაბერების ნიშნებს. სხვა აქვს აჩვენა, რომ მოიხმარს კოლაგენს შეუძლია ძვლებში გაზრდილი სიმძიმე დასუსტებულია ასაკთან ერთად და შეუძლია გააუმჯობესოს სახსრების, ზურგისა და მუხლის ტკივილი.

ამ გზით, რა გვერდითი მოვლენები აქვს კოლაგენის მიღებას?

დამატებით, კოლაგენი დანამატებს აქვთ პოტენციალი გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემა გვერდითი მოვლენები როგორიცაა სისავსის და გულძმარვის შეგრძნება (13). მიუხედავად ამისა, ეს დანამატები ადამიანების უმეტესობისთვის უსაფრთხოდ ჩანს. Შემაჯამებელი კოლაგენი დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები როგორიცაა ცუდი გემო პირში, გულძმარვა და სისავსე.

ასევე იცოდეთ, რამდენი კოლაგენი უნდა მიიღოთ დღეში? პასუხი დამოკიდებულია თქვენს მიზნებზე. მბზინავი სახისთვის, სახსრებისა და ძვლების გასამაგრებლად ან ცელულიტის შესამცირებლად, მარტივი 11 გრამიანი სკუპი ერთხელ დღის შეასრულებს ხრიკს. კუნთების ასაშენებლად, 1 1/2 კოვზი (ან 15 გრამი) თითოეულ დღეს შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად.

ანალოგიურად შეიძლება იკითხოთ, არის თუ არა სარგებელი კოლაგენის დანამატების მიღებას?

უკეთესი კანის ჯანმრთელობა ზოგიერთი ადამიანი, ვინც ღებულობს კოლაგენის დანამატები ეძებენ გარეგნობისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას მათი კანი. ბევრს სჯერა ამის კოლაგენის დანამატები შეუძლია შეამციროს დაბერების შედეგები, როგორიცაა კანის ტენიანობის დამატება, ნაოჭების შემცირება და ელასტიურობის გაუმჯობესება.

ეხმარება კოლაგენი წონის დაკლებას?

მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ კოლაგენი დამატება შეუძლია შეამციროს სახსრების ტკივილი. დამატება კოლაგენი თქვენს ყოველდღიურ დიეტაზე შემიძლია დაგეხმარო შეინახეთ ძვლები მტკიცე, გეხმარება დარჩეს აქტიური და ჯანმრთელი. Ისე კოლაგენი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში , მაგრამ არ იქნება კეთება ყველა სამუშაო ამისთვის შენ.