ვიდეო: აქვს რაიმე სარგებელი ლაქტოზას?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ლაქტოზა , ა სასარგებლო საკვები ნივთიერება
უახლესი კვლევების თანახმად, ლაქტოზა ასევე შეიძლება ითამაშოს ა როლი კალციუმის და სხვა მინერალების შეწოვაში, როგორიცაა სპილენძი და თუთია, განსაკუთრებით ჩვილობის პერიოდში.
ამგვარად, აქვს თუ არა სარგებელი ლაქტოზას?
ის შეიცავს ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს და მას შეუძლია შემოგვთავაზოს მთელი რიგი ჯანმრთელობა სარგებელი რა მაგალითად, კალციუმს შეუძლია ოსტეოპოროზის თავიდან აცილება. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია საჭმლის მონელება ლაქტოზა , შაქარი რძეში, მათი გათიშვის შემდეგ, რადგან ისინი არ წარმოქმნიან საკმარის ფერმენტს, რომელიც ცნობილია როგორც ლაქტაზა.
მეორეც, რა არის ლაქტოზა და რატომ გვჭირდება ის? ლაქტოზა არის შაქრის სახეობა, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება რძესა და რძის პროდუქტებში. ნაწლავებში, ლაქტოზა გარდაიქმნება ლაქტაზა, ფერმენტი, გლუკოზად და გალაქტოზაში, ორივე უფრო მარტივი შაქარი, რომელსაც ჩვენი სხეული იყენებს ენერგიისა და სხვადასხვა ფუნქციისათვის. ადამიანების უმეტესობას უჭირს მონელება ლაქტოზა.
ანალოგიურად, ლაქტოზას გარეშე რძე უფრო ჯანმრთელია ვიდრე ჩვეულებრივი?
ნუტრიენტები: ლაქტოზა - უფასო რძე შეიცავს იგივე რაოდენობის კალციუმს, A ვიტამინს, D ვიტამინს და ცილებს, როგორც ჩვეულებრივი რძე და რძის პროდუქტები. ჯანმრთელობა სარგებელი : სვამს ლაქტოზა - უფასო რძე შეუძლია თავიდან აიცილოს სიმპტომები ლაქტოზის შეუწყნარებლობა რა ხელს უწყობს ძლიერი ძვლებისა და კბილების განვითარებას.
რატომ არის ლაქტოზა ცუდი თქვენთვის?
რძის პროდუქტები დაკავშირებულია პროსტატის კიბოსთან. ის სავსეა გაჯერებული ცხიმებით და დაკავშირებულია გულის დაავადებებთან. რძის პროდუქტები იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს ადამიანების 75 პროცენტისთვის ლაქტოზა შეუწყნარებლობა. რძე ამძიმებს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომს.
გირჩევთ:
აქვს თუ არა ტრეიდერ ჯოს ლაქტოზას თავისუფალი რძე?
ლაქტოზას გარეშე რძე მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივი რძის გალონი კარგი გარიგებაა Trader Joe's– ში, ლაქტოზას გარეშე ვერსია 83 ცენტით მეტი ღირს, ვიდრე Walmart– ში. მიამაგრეთ Trader Joe- ის ნუშის რძე, რომელიც ღირს $ 1,10 -ით ნაკლები წამყვან ბრენდზე
აქვს რაიმე ალკოჰოლს ბოჭკოვანი?
ლუდი არ შეიცავს ცხიმს. ლუდი შეიცავს ალკოჰოლს და შეიცავს დაახლოებით 7 კალორიას გრამ ალკოჰოლზე, ნახშირწყლების ან ცილის 4 კალორიასთან შედარებით. ლიტრი ლუდი შეიცავს საშუალოდ 20% ბოჭკოვანი რეკომენდებული დღიური მიღებიდან და ზოგიერთ ლუდას შეუძლია 60% -მდე
აქვს თუ არა კოლაგენის მიღებას რაიმე სარგებელი?
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ კოლაგენის დამატებების რამდენიმე თვის განმავლობაში მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს კანის ელასტიურობა, ანუ ნაოჭები და უხეშობა, ასევე დაბერების ნიშნები. სხვამ აჩვენა, რომ კოლაგენის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს ასაკთან ერთად დასუსტებულ ძვლებში და გააუმჯობესოს სახსრების, ზურგისა და მუხლის ტკივილი
რა ემართება ლაქტოზას ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე პირებში?
ლაქტოზას შეუწყნარებლობა. ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანები არ გამოიმუშავებენ საკმარის ლაქტაზას ფერმენტს ლაქტოზას დასაშლელად. სამაგიეროდ, დაუზიანებელი ლაქტოზა ზის ნაწლავში და იშლება ბაქტერიებით, რაც იწვევს გაზებს, შებერილობას, კუჭის კრუნჩხვებს და დიარეას
აქვს თუ არა კოფეინს რაიმე სამედიცინო დანიშნულება?
კოფეინის სამკურნალო საშუალებები. კოფეინი შეიძლება მოიძებნოს წონის დაკარგვის ბევრ აბში მეტაბოლიზმის გასაძლიერებლად. მოზრდილებში კოფეინი ზოგჯერ გამოიყენება სხვა მედიკამენტების დასაწყებად. ის აუმჯობესებს ასპირინის ან აცეტამინოფენის ეფექტურობას და გამოიყენება წამალთან ერთად ერგოტამინთან ერთად კასეტური და შაკიკის თავის ტკივილის სამკურნალოდ