ჭამის დროს კარტოფილი შაქრად იქცევა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

სახამებელი შიგნით კარტოფილი არის გარდაიქმნა შაქრად თქვენს სხეულში. იმ მიზეზით, კარტოფილი შეიძლება ჰქონდეს უფრო მნიშვნელოვანი პასუხი სისხლში გლუკოზა ვიდრე მაგიდა შაქარი.

შესაბამისად, რომელი საკვები გადაიქცევა შაქარად, როცა მათ მიირთმევთ?

ნახშირწყლები: შეიცავს პურს, ბრინჯი , მაკარონი, კარტოფილი, ბოსტნეული, ხილი, შაქარი, იოგურტი და რძე. ჩვენი სხეული ნახშირწყლების 100 პროცენტს ცვლის გლუკოზად. ეს გავლენას ახდენს ჩვენს სისხლში შაქრის დონეზე სწრაფად, ჭამიდან ერთი -ორი საათის განმავლობაში. ცილა: შეიცავს თევზს, ხორცს, ყველს და არაქისის კარაქს.

თეთრი ფქვილი ორგანიზმში შაქარად იქცევა? ნახშირწყლები ზოგიერთ საკვებში (ძირითადად ის, რაც შეიცავს მარტივ საკვებს) შაქარი და უაღრესად დახვეწილი მარცვლეული, როგორიცაა თეთრი ფქვილი და თეთრი ბრინჯი) ადვილად იშლება და იწვევს სისხლს შაქარი დონე სწრაფად მოიმატებს.

ანალოგიურად შეიძლება იკითხოთ, გადაიქცევა თუ არა ყველა საკვები ორგანიზმში შაქარად?

ჩვენი სხეულები დაიჯესტი საკვები ჩვენ ვჭამთ მას კუჭში სითხეებთან (მჟავებთან და ფერმენტებთან) შერევით. კუჭის მონელებისას საკვები ნახშირწყლები ( შაქარი და სახამებელი) საკვები იშლება სხვა ტიპად შაქარი , დაურეკა გლუკოზა რა ინსულინის გარეშე, გლუკოზა რჩება სისხლში, ინარჩუნებს სისხლს შაქარი მაღალი დონე.

სხეული აქცევს სიმინდს შაქრად?

როცა მოიხმართ სახამებელს და რაფინირებულს შაქარი , ეს საკვები შედის ის სისხლის მიმოქცევა სწრაფად, რამაც გამოიწვია ა შაქარი სპაიკი ის ნივთიერებაში ჩვენი დიეტა, რომელიც ყველაზე მეტად არის პასუხისმგებელი ამ მომატებაზე არის სახამებელი, კერძოდ, კარტოფილის, ბრინჯის, ფქვილის, სიმინდი , ან სხვა მარცვლეული.