რა არის ათეროსკლეროზის ვიქტორინის რისკის შესამცირებლად ერთი ძირითადი გზა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

რომ ამცირებს ათეროსკლეროზის რისკს და ანთება, გახდეს ფიზიკურად მორგებული, მოიხმაროს ა დიეტა მდიდარია ომეგა -3 ცხიმებით (თევზი), არ მოწიოთ (და თავიდან აცილება მეორადი მოწევა), არტერიული წნევის კონტროლი და შემცირება წონა (თუ ჭარბი წონაა).

უფრო მეტიც, რა ზრდის ათეროსკლეროზის რისკს?

ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობამ შეიძლება გააუარესოს სხვა რისკის ფაქტორები ამისთვის ათეროსკლეროზი , როგორიცაა არაჯანსაღი სისხლში ქოლესტერინის დონე, მაღალი წნევა, დიაბეტი და ჭარბი წონა და სიმსუქნე. არაჯანსაღი დიეტა. არაჯანსაღი დიეტა შეიძლება ამაღლება შენი რისკი ამისთვის ათეროსკლეროზი რა მამაკაცებში, რისკი იზრდება 45 წლის შემდეგ.

გარდა ზემოთ, რა ფაქტორებია მნიშვნელოვანი კორონარული რისკის ტესტის შემცირებაში? ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიღება დაგეხმარებათ შემცირება ის რისკი გულის დაავადების. მაღალი ქოლესტერინი , უმოძრაო ცხოვრების წესი და თამბაქოს მოხმარება; შესაძლებელია ნაწილობრივ მაინც გავაკონტროლოთ ბევრი პირველადი და მეორადი რისკის ფაქტორები ამისთვის კორონარული გულის დაავადება; მხოლოდ მემკვიდრეობითობის, სქესის და ასაკის კონტროლი შეუძლებელია.

ამ გზით, რა არის ათეროსკლეროზის ვიქტორინის რისკის ფაქტორების მოდიფიცირება?

დიეტა, ვარჯიშის დონე, მომატებული LDL-C, დაბალი HDL-C, მოწევა, სტრესი, ჰიპერტენზია, მუცლის სიმსუქნე, ანთება.

როგორ შეუძლია ცხოვრების წესის შერჩევა გულის დაავადებების ვიქტორინის რისკის შემცირებას?

-პრევენცია. ის რისკი განვითარების ფაქტორები გულ -სისხლძარღვთა დაავადება რომ შეუძლია შეიცვლება ცხოვრების წესის არჩევანი მოიცავს თამბაქოს მოხმარების შეზღუდვას ან შეწყვეტას, არტერიული წნევის მონიტორინგს, მაღალი ქოლესტერინის შემცველი საკვების მიღების შეზღუდვას, რეგულარულ ვარჯიშს, წონის მართვას, შემცირება სტრესი და ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მოხმარების შეწყვეტა.