ვიდეო: როგორ შეუძლია ცხოვრების წესის არჩევა გულის დაავადებების ვიქტორინის რისკის შემცირებას?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
- პრევენცია. The რისკი განვითარების ფაქტორები გულ -სისხლძარღვთა დაავადება რომ შეუძლია შეიცვალოს მიერ ცხოვრების სტილის არჩევანი მოიცავს თამბაქოს მოხმარების შეზღუდვას ან შეწყვეტას, არტერიული წნევის მონიტორინგს, მაღალი ქოლესტერინის შემცველი საკვების მიღების შეზღუდვას, რეგულარულ ვარჯიშს, წონის მართვას, შემცირება სტრესი და ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მოხმარების შეწყვეტა.
ანალოგიურად, როგორ შეუძლია ცხოვრების წესის არჩევას გულის დაავადებების რისკის შემცირებაში?
შეეცადეთ შეზღუდოთ გაჯერებული ცხიმები, ნატრიუმის შემცველი საკვები და შაქარი. მიირთვით ბევრი ახალი ხილი, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული. DASH დიეტა არის კვების გეგმის მაგალითი შემიძლია დაგეხმარო შენ რომ ქვედა თქვენი არტერიული წნევა და ქოლესტერინი, ორი რამ შეუძლია შეამციროს შენი გულის დაავადების რისკი რა მიიღეთ რეგულარული ვარჯიში.
ასევე იცოდეთ, რა არის ის, რაც ზრდის დაავადების ან ტრავმის შანსს? ა რისკი ფაქტორი არის მახასიათებელი, მდგომარეობა ან ქცევა, რომელიც იზრდება მიღების ალბათობა ა დაავადება ან დაზიანება.
შემდგომში ჩნდება კითხვა, ცხოვრების რომელი არჩევანი დააყენებდა ადამიანს გულის დაავადების განვითარების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ?
ზოგი არაჯანსაღი ცხოვრების სტილის არჩევანი რომ შეუძლია ხელის შეწყობა გულის დაავადება მოიცავს: მჯდომარე ცხოვრებას ცხოვრების წესი და არ იღებს საკმარის ფიზიკურ ვარჯიშს. ეს არის არაჯანსაღი დიეტა მაღალი ცხიმის ცილებში, ტრანს ცხიმებში, შაქრიან საკვებში და ნატრიუმში. მოწევა.
ცხოვრების რომელი არჩევანი გავლენას ახდენს კარდიოვასკულური უკმარისობისა და კიბოთი დაავადების შანსებზე?
არა მიღების საკმარისი ფიზიკური აქტივობა შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება რა ის ასევე შეიძლება გაიზარდოს ქონის შანსები სხვა სამედიცინო პირობები, რომლებიც რისკი ფაქტორები, მათ შორის სიმსუქნე, მაღალი წნევა, მაღალი ქოლესტერინი და დიაბეტი. რეგულარული ფიზიკური აქტივობა შეიძლება შემცირდეს შენი რისკი ამისთვის გულის დაავადება.
გირჩევთ:
რა არის გულის დაავადებების რისკის 5 ფაქტორი?
კონტროლირებადი რისკის ფაქტორები მოიცავს: მოწევას. მაღალი LDL, ან "ცუდი" ქოლესტერინი, და დაბალი HDL, ან "კარგი" ქოლესტერინი. უკონტროლო ჰიპერტენზია (მაღალი წნევა) ფიზიკური უმოქმედობა. სიმსუქნე. უკონტროლო დიაბეტი. უკონტროლო სტრესი და რისხვა
არის თუ არა ტიპი 2 დიაბეტი გულის დაავადებების რისკის ფაქტორი?
დიაბეტი განკურნებადია, მაგრამ მაშინაც კი, როდესაც გლუკოზის დონე კონტროლდება, ეს მნიშვნელოვნად ზრდის გულის დაავადებების და ინსულტის რისკს. ეს იმიტომ ხდება, რომ დიაბეტით დაავადებულებს, განსაკუთრებით ტიპი 2 დიაბეტს, შეიძლება ჰქონდეთ შემდეგი პირობები, რაც ხელს უწყობს მათ გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს
ჩამოთვლილთაგან რომელია გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის უარყოფითი ფაქტორი?
მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინული ქოლესტერინი (HDL- ქოლესტერინი) წარმოიშვა, როგორც უარყოფითი რისკის ფაქტორი გულის კორონარული დაავადებისათვის. HDL- ქოლესტერინის დაბალი დონის მქონე ადამიანები უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან გულის კორონარული დაავადების განვითარებისას, ხოლო მაღალი დონის მქონე ადამიანები ნაკლებად არიან მიდრეკილნი
რა არის რისკის ფაქტორები გულის დაავადებების განვითარებისათვის?
ამერიკელების დაახლოებით ნახევარს (47%) აქვს გულ-სისხლძარღვთა დაავადების სამი ძირითადი რისკფაქტორიდან მინიმუმ 1: მაღალი წნევა, მაღალი ქოლესტერინი და მოწევა. გულის დაავადებების ზოგიერთი რისკფაქტორი ვერ კონტროლდება, როგორიცაა თქვენი ასაკი ან ოჯახის ისტორია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები თქვენი რისკის შესამცირებლად იმ ფაქტორების შეცვლით, რომელთა კონტროლიც შეგიძლიათ
რა არის გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების ვიქტორინის მთავარი მიზეზი?
ფიზიკური აქტივობა, დიეტა და კვების ჩვევები, უმოძრაო ჩვევები, მოწევა ან სასმელი, უკონტროლო მაღალი წნევა და ქოლესტერინი. გული და სისხლძარღვები სისხლს მოძრაობენ მთელს სხეულში