რა არის ბარძაყის გაფართოება?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ბარძაყის გაფართოება ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გახსნით ან ახანგრძლივებთ თქვენს წინა ნაწილს ბარძაყის რა ეს მოძრაობა ახანგრძლივებს თქვენს ბარძაყის გამაძლიერებლები. ეს კუნთები მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ყოველდღიურ მოძრაობებს, როგორიცაა სკამიდან ადგომა, სიარული ან სირბილი.

ანალოგიურად, ისმება კითხვა, რა არის ბარძაყის გაფართოება და მოქნილობა?

მოძრაობები ხელმისაწვდომია მოქნილობა : წინ და ზემოთ მოძრაობა ბარძაყის ძვლის დროს ბარძაყის ხდება საგიტალურ სიბრტყეში მედიალურ-გვერდითი ღერძის გარშემო. გაფართოება : ზემოთ მოძრაობა ბარძაყის ძვლის სხეულის უკანა მხარეს ბარძაყის ხდება საგიტალურ სიბრტყეში.

შეიძლება ასევე იკითხოს, რა კუნთები ახორციელებს ბარძაყის გაფართოებას? თეძოს გამაძლიერებელი. ბარძაყის ძირითადი გამაძლიერებლები არიან gluteus maximus და მუწუკები (ანუ, გრძელი თავი biceps femoris , ნახევრად ტენდენციური , და ნახევრად მემბრანოსი ).

ასევე, რა იწვევს თეძოს გაფართოებას?

მარტივად რომ ვთქვათ, თეძოს გაფართოება ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვხსნით ჩვენს ბარძაყის ერთობლივი. ჩვენ ვაგრძელებთ ჩვენს ბარძაყის ნებისმიერ დროს, ჩვენ ვზრდით კუთხეს ბარძაყსა და მენჯის წინა მხარეს შორის და ეს შეიძლება დაიწყოს ნებისმიერი ხარისხის მოქნილიდან. ჩვენ ფაქტობრივად შიგნით ვართ თეძოს გაფართოება როდესაც ჩვენ ვდგავართ და როდესაც ფეხი მიდის უკანა მხარეს.

რატომ არის მნიშვნელოვანი ბარძაყის გაფართოება?

ბარძაყის გაფართოება ვარჯიშები არის მნიშვნელოვანი რადგან შენი ბარძაყის ექსტენსიური კუნთები - დუნდულები და მუწუკები - თქვენი სხეულის მთავარი მოძრაობაა. ძლიერი დუნდულები გასაღებია მენჯის გასწორებისა და ქვედა ზურგის მხარდაჭერისთვის. ძლიერი მხრის ძაფები გეხმარებათ სირბილში, სიარულში და ხტომაში.