როგორ გავათავისუფლო დიაფრაგმა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

იჯექით კომფორტულად, მუხლები მოხრილი და მხრები, თავი და კისერი მოდუნებული. მოათავსეთ ერთი ხელი გულმკერდის ზედა ნაწილზე, მეორე კი მკერდის ქვემოთ. ეს საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ თქვენი დიაფრაგმა იმოძრავეთ როგორც სუნთქავთ. ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით ისე, რომ მუცელი გამოძვრეს თქვენს ხელზე.

ანალოგიურად შეიძლება ვინმემ იკითხოს, რა იწვევს მჭიდრო დიაფრაგმას?

მძიმე ფიზიკური აქტივობის დროს მძიმე სუნთქვა შეუძლია მიზეზი ის დიაფრაგმა სპაზმამდე, რის შედეგადაც მკვეთრი ან მჭიდრო ტკივილი რა ის ტკივილი ჩვეულებრივ საკმარისად მძიმეა, რომ ხელი შეუშალოს სუნთქვას. თუ დიაფრაგმის ტკივილი ხდება ვარჯიშის დროს, უმჯობესია შეისვენოთ სპაზმების გაჩერებამდე.

ასევე, შემიძლია დავაზიანო დიაფრაგმა? ტრავმა დიაფრაგმა ტრავმისგან, ა ავტოავარია, ან ოპერაცია შეუძლია გამოიწვიოს ტკივილი, რომელიც ან წყვეტილი (მოდის და მიდის) ან გახანგრძლივებულია. მძიმე შემთხვევებში, ტრავმა შეუძლია მიზეზი ა rupture of დიაფრაგმა - ა გაანადგურე ის კუნთი რომ ნება მოითხოვს ოპერაციას. სიმპტომები დიაფრაგმა რღვევა შეუძლია მოიცავს: მუცლის ტკივილს.

მაშინ, რას გრძნობს მჭიდრო დიაფრაგმა?

Დიაფრაგმა სპაზმები არიან კუნთების ზოლის უნებლიე შეკუმშვა რომ ყოფს მუცლის ზედა ნაწილს და გულმკერდს. მათ შეუძლიათ იგრძნობა გადახრა ან ფრიალი და შეუძლია ხდება ტკივილით ან მის გარეშე. Დიაფრაგმა სპაზმები შეუძლია აქვს მთელი რიგი მიზეზები.

შეიძლება სტრესმა გავლენა მოახდინოს დიაფრაგმაზე?

დროს სტრესული სიტუაციებში, თქვენ შეგიძლიათ უნებლიეთ მიმართოთ გულმკერდის სუნთქვას. ეს შეუძლია იწვევს მხრისა და კისრის კუნთების გამკაცრებას და ზოგჯერ თავის ტკივილებსაც კი. ქრონიკული სტრესს შეუძლია გააძლიერეთ ეს სიმპტომები. დიაფრაგმული სუნთქვა, რომელიც მოდის სხეულის დომინანტური სუნთქვის კუნთიდან - დიაფრაგმა.