Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ გავათავისუფლო დაძაბულობა თავის ქალას ძირში?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ჩადეთ ჩოგბურთის ბურთები ქვევით შენი თავის ქალა და დაუშვებს შენი ხელმძღვანელი შეკუმშოს მათ წინააღმდეგ. ნაზად კლდე შენი თავი წინ და უკან და გვერდიგვერდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. 30 წუთიანი მასაჟი, რომელიც კონცენტრირებულია კისერზე და ზურგის ზედა ნაწილზე, ასევე შეიძლება იყოს დასვენების ეფექტური საშუალება შენი კუნთები და გაათავისუფლე შენი თავის ტკივილი ტკივილი.
ამის გათვალისწინებით, როგორ ათავისუფლებთ დაძაბულობას თქვენი თავის უკან?
შემდეგმა ასევე შეიძლება გაათავისუფლოს დაძაბულობის თავის ტკივილი:
- წაისვით გამათბობელი ან ყინულის თავი თქვენს თავზე 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე.
- მიიღეთ ცხელი აბაზანა ან შხაპი დაძაბული კუნთების დასამშვიდებლად.
- გააუმჯობესეთ თქვენი პოზა.
- ხშირი შესვენება კომპიუტერთან, თვალის დაძაბვის თავიდან ასაცილებლად.
რას ნიშნავს, როდესაც შენი თავის ქალა გტკივა? იმ ბაზა საქართველოს თავის ქალა იქ არის ა კუნთების ჯგუფი, ქვეოციპიტალური კუნთები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი ტკივილი ბევრი ადამიანისთვის. ასევე, ამ კუნთების დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს შეკუმშვა ა ნერვი, რომელიც გამოდის ბაზა საქართველოს თავის ქალა , და გამოიწვევს ტკივილი რომ გადააფარებს თავი და თვალების ზემოთ.
მეორეც, როგორ ათავისუფლებთ კეფის დაძაბულობას?
გაიკეთეთ კისრის მასაჟი. გამოიყენეთ ნაზი წნევა თითის წვერიდან თქვენი თავის ქალას ძირში. ეს მასაჟი დაგეხმარებათ დაისვენოთ მჭიდრო კუნთები და გაათავისუფლოთ დაძაბულობა რა თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ შემოხვეული პირსახოცი თავსა და კისერზე, როცა ზურგზე იწვები. პირსახოცის ზეწოლას შეუძლია უზრუნველყოს ნაზი მასაჟი.
რა არის ჭექა -ქუხილის თავის ტკივილი?
ა ჭექა -ქუხილის თავის ტკივილი არის მძიმე თავის ტკივილი რომ იწყება უცებ. ამ ტიპის თავის ტკივილი ტკივილი თანდათან არ იზრდება. ამის ნაცვლად, ეს არის ინტენსიური და ძალიან მტკივნეული თავის ტკივილი როგორც კი დაიწყება. სინამდვილეში, ის ხშირად აღწერილია, როგორც უარესი თავის ტკივილი საკუთარი ცხოვრების.
გირჩევთ:
აქვს თუ არა თავის ქალას ყურის ხვრელები?
თავის ქალა შეიცავს განსაცვიფრებელ 85 ღიობას ფორამინის, არხების და ნაპრალების სახით
რა ჰქვია თავის ქალას ღრუს?
თავის ტვინის ღრუს, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ინტრაკრანიალური სივრცე, არის სივრცე თავის ქალაში. თავის ქალას შიგნით არსებული სივრცე წარმოიქმნება რვა თავის ტვინის ძვლისგან, რომელიც ცნობილია როგორც ნეიროკრანიუმი. თავის ქალა (მინუს ქვედა ყბის გამოკლებით) ასევე ცნობილია როგორც თავის ქალა და შეიცავს თავის ტვინს
როგორ ასუფთავებთ პოსუმის თავის ქალას?
გააჩერეთ ღამით საპნიან აბაზანაში ცხიმის გამწმენდი სარეცხი საშუალებების გამოყენებით, როგორიცაა Dawn. ჩამოიბანეთ, შემდეგ ჩაალბეთ 3% წყალბადის ზეჟანგის ხსნარში რამდენიმე საათის განმავლობაში, ამოიღეთ ძვლები, როგორც კი მიაღწევენ თქვენთვის სასურველ თეთრ ფერს. საფუძვლიანად ჩამოიბანეთ, გააშრეთ და წებოვანა დატოვებული კბილები
როგორ გავათავისუფლო დიაფრაგმა?
იჯექით კომფორტულად, მუხლები მოხრილი და მოდუნებული მხრები, თავი და კისერი. მოათავსეთ ერთი ხელი გულმკერდის ზედა ნაწილზე, მეორე კი მკერდის ქვემოთ. ეს საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ თქვენი დიაფრაგმის მოძრაობა სუნთქვისას. ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით ისე, რომ მუცელი გამოძვრეს თქვენს ხელზე
რა მდებარეობს თავის ქალას ძირში?
თავის ქალას ძირში არის ძვალი, რომელიც მხარს უჭერს ტვინის 4 კომპონენტს - შუბლის წილს, დროებითი წილის, ტვინის ღეროს და ცერებრუმს. ქალას ბაზა გთავაზობთ მხარდაჭერას ტვინის ქვედა ნაწილიდან. წარმოიდგინეთ, როგორც თავის ქალას იატაკი, სადაც ტვინი ზის. ხუთი ძვალი ქმნის თავის ქალას