შეუძლია თუ არა ლუტეინს თქვენი მხედველობის გაუმჯობესება?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ლუტეინი არის კაროტინოიდი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. მტკიცებულებების დიდი ნაწილი ამას აჩვენებს ლუტეინი აქვს რამდენიმე სასარგებლო ეფექტი, განსაკუთრებით თვალის ჯანმრთელობაზე. Კერძოდ, ლუტეინი ცნობილია გაუმჯობესება ან თუნდაც ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დაავადების პრევენცია, რომელიც სიბრმავესა და მხედველობის დაქვეითების წამყვანი მიზეზია.

ასევე უნდა იცოდეთ, რას აკეთებს ლუტეინი თქვენი თვალებისთვის?

ლუტეინი არის ტიპი - ის ვიტამინი, რომელსაც კაროტინოიდი ეწოდება. ბევრი ფიქრობს ლუტეინის როგორც " თვალი ვიტამინი. "ის ჩვეულებრივ მიიღება პირის ღრუს თავიდან ასაცილებლად თვალი დაავადებები, როგორიცაა თვალი დაავადება, რომელიც იწვევს მხედველობის დაკარგვას ხანდაზმულებში (ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაცია ან AMD) და კატარაქტა.

ასევე, შეუძლია თუ არა თვალის დანამატებს გააუმჯობესოს მხედველობა? დამატებები Will არა ყველას განკურნება თვალი ავადმყოფები, ამბობენ ექიმები. სინამდვილეში, ჩეუს თქმით, ოფთალმოლოგებმა მხოლოდ რეკომენდაცია უნდა გაუწიონ დანამატები თუ ან თვალი გამოცდა გვიჩვენებს ყვითელ ლაქებს თვალი , რომელსაც დრუსენი ეწოდება, რაც AMD– ს საერთო ნიშანია. პრეტენზია: მოცვი შეიძლება გაუმჯობესდეს დაბალი განათება ხედვა და ხელს უშლის მაკულარული დეგენერაციას.

ამასთან დაკავშირებით, რა არის ლუტეინის გვერდითი მოვლენები?

პერსპექტივა ერთად ლუტეინის გვერდითი მოვლენები რა მინერალებმა (განსაკუთრებით დიდი დოზებით მიღებული) შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები როგორიცაა კბილის შეღებვა, შარდვის გახშირება, კუჭის სისხლდენა, არათანაბარი გულისცემა, დაბნეულობა და კუნთების სისუსტე ან კოჭლობის შეგრძნება.

რამდენი ლუტეინი უნდა მივიღო თვალებისთვის?

მიუხედავად იმისა, რომ არ არის რეკომენდებული ყოველდღიური მიღება ლუტეინი და ზეაქსანტინი, უახლესი კვლევები აჩვენებს ჯანმრთელობის სარგებელს 10 მგ დღეში ლუტეინი დანამატი და 2 მგ/დღეში ზეაქსანტინის დანამატი. რა დასავლური დიეტების უმეტესობა დაბალია ლუტეინი და ზეაქსანტინი, რომელიც გვხვდება ისპანახში, სიმინდში, ბროკოლში და კვერცხში.