ვიდეო: არის თუ არა შაქარი ბრინჯში?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ბრინჯი მდიდარია ნახშირწყლებით, მაგრამ ზოგიერთი ტიპები ბრინჯი , როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი , არიან ა მთლიანი მარცვლეულის საკვები. მთელი მარცვლეული შეიცავს რთულ ნახშირწყლებს, რომელთაც ორგანიზმის დაშლა უფრო მეტი დრო სჭირდება. ეს ამცირებს რისკს შაქარი სპაიკი
ამ გზით თეთრი ბრინჯი სავსეა შაქრით?
თეთრი ბრინჯი აქვს GI 64, ხოლო ყავისფერი ბრინჯი აქვს GI 55. შედეგად, ნახშირწყლები თეთრ ბრინჯში გადაქცეულია სისხლში შაქარი უფრო სწრაფად, ვიდრე ყავისფერი ბრინჯი (9). უფრო მეტიც, თითოეული პორცია ბრინჯი დღეში ჭამამ გაზარდა ტიპი 2 დიაბეტის რისკი 11%-ით.
ასევე იცოდეთ, რამდენია შაქრის პროცენტი ბრინჯში? ყავისფერი ბრინჯი თეთრი ბრინჯის წინააღმდეგ
| ნუტრიენტები უახლოვდება | ყავისფერი ბრინჯი | თეთრი ბრინჯი |
|---|---|---|
| ნახშირწყლები | 17.05 გ | 14.84 გ |
| ბოჭკოვანი, სრული დიეტური | 1,1 გ | 0,2გრ |
| შაქარი, სულ | 0,16 გ | 0.03 გ |
| კალციუმი | 2 მილიგრამი (მგ) | 5 მგ |
ამასთან დაკავშირებით, ბრინჯში ბევრი შაქარია?
ბრინჯი აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი და ა ბევრი ნახშირწყლების. ეს იმას ნიშნავს, რომ ბრინჯი შეუძლია სწრაფად გაზარდოს სისხლში გლუკოზა ძალიან მაღალ დონემდე. ჭამა ა ბევრი მაღალი გლიკემიური საკვების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ინსულინის წინააღმდეგობა და გაართულოს თქვენი სისხლის კონტროლი შაქარი რა ყავისფერი ბრინჯი თუმცა, როგორც ჩანს, უფრო ჯანმრთელია.
ბრინჯი შაქარზე უარესია?
ჯანდაცვის ხელისუფლებამ გამოავლინა მათი ერთ -ერთი მთავარი საზრუნავი, როდესაც ისინი ებრძვიან დიაბეტს: თეთრი ბრინჯი რა ის კიდევ უფრო ძლიერია ვიდრე ტკბილი სოდა სასმელები დაავადების გამომწვევი. სახამებლისებრი თეთრი ბრინჯი შეუძლია გადატვირთოს მათი სხეული სისხლით შაქარი და ზრდის მათ დიაბეტის რისკს.
გირჩევთ:
არის თუ არა Eclipse რეზინის შაქარი თავისუფალი?
Eclipse რეზინა გაძლევთ წარმოუდგენლად ახალ სუნთქვას. მიირთვით პიტნის პიტნის გლუვი არომატი. უშაქრო და ადვილად გასაზიარებელი. საღეჭი რეზინა ახალი არომატის ადიდებით, სუფთა გარე გარსში
იწვევს თუ არა სისხლში მაღალი შაქარი კისრის ტკივილს?
ზურგის, კისრის ტკივილი დიაბეტით გაიზარდა; მთავარი დამნაშავეები გაურკვეველია. დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს აქვთ გაცილებით დიდი ალბათობა განიცადონ წელის, კისრის ან ზურგის ტკივილები დიაბეტის გარეშე, ახალი სისტემატური მიმოხილვისა და მეტა-ანალიზის თანახმად
არის თუ არა შაქარი მავნე მოზრდილებში ბავშვობაში?
პომერანეტები. ახალი სახელმძღვანელო მითითებებია 25 გრამზე ნაკლები (6 ჩაის კოვზი) შაქარი დღეში 2 -დან 18 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. იმის გამო, რომ ადრეულ ასაკში ბევრი შაქრის ჭამა დაკავშირებულია სიმსუქნესთან, არტერიულ წნევასთან და ტიპი 2 დიაბეტთან. და ეს პრობლემები ბავშვებსა და მოზარდებს გულის დაავადების რისკის ქვეშ აყენებს
არის თუ არა უზმოზე სისხლის შაქარი 140 -ზე ცუდი?
ნორმალურია სისხლში შაქრის მატება ჭამის შემდეგ, თუმცა დიაბეტის გარეშე ადამიანები, როგორც წესი, არ აჭარბებენ 140-ს. თუ თქვენი სისხლის შაქარი ჭამამდე 100 -ზე მეტი იქნებოდა, თქვენ უფრო ახლოს იქნებოდით ნორმალურ დიაპაზონთან. ასევე, ეს შეიძლება იყოს ის საკვები, რომელსაც თქვენ ჭამდით
არის თუ არა 248 სისხლში შაქარი მაღალი?
თუ სისხლში შაქრის დონე მუდმივად მაღალია (როგორც წესი, მოზრდილებში 350 მგ/დლ-ზე მეტი და ბავშვებში 240 მგ/დლ-ზე მეტი), შეიძლება გქონდეთ სისხლში შაქრის ზომიერი ან მძიმე სიმპტომები. ეს სიმპტომებია: მხედველობის დაბინდვა. უკიდურესი წყურვილი