ვიდეო: შავი ლობიო ამაღლებს სისხლში შაქარს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
მიუხედავად იმისა, რომ ლობიო შეიცავს ნახშირწყლებს, ისინი დაბალია გლიკემიური ინდექსის (GI) მასშტაბით და კეთება არ გამოიწვიოს ადამიანში მნიშვნელოვანი ნაპერწკლები სისხლში შაქრის დონე . ლობიო არის რთული ნახშირწყლები. სხეული უფრო ნელა ითვისებს ამ ფორმას, ვიდრე სხვა ნახშირწყლები, რაც ხელს უწყობს შენარჩუნებას სისხლში შაქრის დონე სტაბილურია უფრო დიდხანს. შავი ლობიო.
ასევე კითხვაა, შეუძლია თუ არა დიაბეტით დაავადებულს ჭამა შავი ლობიო?
ლობიო არიან ა შაქრიანი დიაბეტი სუპერ საკვები რა ამერიკელი დიაბეტი ასოციაცია ურჩევს ადამიანებს შაქრიანი დიაბეტი დაამატეთ გამხმარი ლობიო ან დაკონსერვებული ნატრიუმის გარეშე ლობიო კვირაში რამდენიმე კვებაზე. მათ აქვთ დაბალი გლიკემიური ინდექსი და შეუძლია დაეხმარება სისხლში შაქრის დონის უკეთ მართვას, ვიდრე ბევრ სხვა სახამებელ საკვებს.
ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, რომელი ლობიო უკეთესია დიაბეტით დაავადებულთათვის? „თირკმელი ლობიო , პინტო ლობიო , შავი ლობიო და გარბანცო ლობიო ეს ყველაფერი შესანიშნავია სისხლში გლუკოზის კონტროლისთვის“, - ამბობს ჯესიკა ბენეტი, ვანდერბილტის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის დიეტოლოგი.”ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი და დიდი დრო სჭირდება მონელებას.”
ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ, როგორ მოქმედებს შავი ლობიო სისხლში შაქარზე?
მაღალი გლიკემიური ინდექსი (>55) ნიშნავს საკვების მწვერვალს სისხლის გლუკოზა უფრო სწრაფად ვიდრე დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები (<55). Შავი ლობიო პირიქით, აქვთ ძალიან დაბალი გლიკემიური ინდექსი 30.
შავი ლობიო მდიდარია შაქრით?
Შავი ლობიო არ შეიცავს შაქარს რა ამის ნაცვლად, მათ აქვთ ნელა მონელებული ნახშირწყლები და რეზისტენტული სახამებელი. ეს ნიშნავს, რომ ნახშირწყლები შედის შავი ლობიო ნელ-ნელა გარდაიქმნება გლუკოზად, ნაწილი კი საერთოდ არ შეიწოვება. საკვების გლიკემიური ინდექსი არის ინდიკატორი იმისა, თუ რამდენმა საკვებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს სისხლში გლუკოზის დონეზე.
გირჩევთ:
შვრიის ბოჭკოვანი ამაღლებს სისხლში შაქარს?
ფოლადის მოჭრილი ან ნაგლინი მთლიანი მარცვლეულის შვრია ინარჩუნებს ყველა ბოჭკოს და საკვებ ნივთიერებას, რაც შვრიის ფაფას ასე სასარგებლოს ხდის. შვრიის ფაფა ამ მყისიერი ფორმით არის მაღალი GI საკვები. მას შეუძლია სწრაფად გაზარდოს სისხლში შაქარი
ამაღლებს არაქისი სისხლში შაქარს?
არაქისი შეიცავს ძალიან ცოტა გლუკოზას. არაქისი ძვირფასია არა მხოლოდ მათი კვების შემცველობით. მათ ასევე აქვთ დაბალი გავლენა სისხლში გლუკოზის დონეზე. გლიკემიური ინდექსი (GI) აფასებს საკვებს იმის მიხედვით, თუ რამდენად სწრაფად იწვევენ ისინი სისხლში შაქრის მომატებას
ამაღლებს თუ არა ცხელი აბაზანა სისხლში შაქარს?
ექსტრემალურმა სიცხემ (აბანოებში, ცხელ აბანოებში ან მზის დამწვრობაში) შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების გაფართოება, რაც აიძულებს ინსულინის უფრო სწრაფად შეწოვას და შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დაქვეითება
ამაღლებს თუ არა ალბუტეროლის ნებულაიზერი სისხლში შაქარს?
ალბუტეროლი 2.5 მგ ნებულაიზერით არ იწვევს სისხლში გლუკოზის კლინიკურად მნიშვნელოვან მატებას DM ან CFRD პაციენტებში. შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებს CF-ის გარეშე აღენიშნებათ გლუკოზის მნიშვნელოვნად უფრო დიდი ზრდა დროთა განმავლობაში (პლაცებო ან ალბუტეროლი), ვიდრე CFRD პაციენტებში
ამაღლებს თუ არა ხილში შემავალი შაქარი სისხლში შაქარს?
ხილი ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი და საკვებს, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს, უფრო დიდი დრო სჭირდება მონელებას, ამიტომ ისინი სისხლში შაქარს უფრო ნელა ამაღლებენ. ყველა საკვები, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლებს, ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს, ზოგიერთი საკვები კი ამ დონეს სხვებზე მეტად ზრდის. ხილის უმეტესობას აქვს დაბალი GI ქულები, მაგრამ ნესვი და ანანასი მაღალ დიაპაზონშია