იწვევს თუ არა ყურძენი შებერილობას?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ყურძენი რა თუმცა, როგორც ყურძენი არის მაღალი ფრუქტოზა, ბუნებრივი შაქარი შეიძლება გამოიწვიოს გაზი და ასევე შეიცავს უამრავ ტანინს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა, ყურძენი შეიძლება მოგცემთ გულისრევას და დიარეას. თუ ეს ასეა, სცადეთ გაცვლა ყურძენი რესვერატროლით მდიდარი სხვა ხილისთვის, როგორიცაა მოცვი.

ასევე იცოდეთ, რომელი ხილი არ იწვევს შეშუპებას?

ადამიანებს ასევე შეუძლიათ შეცვალონ ვაშლი და მსხალი თავიანთ დიეტაში სხვა ხილით, რომლებიც ნაკლებად იწვევენ შეშუპებას, როგორიცაა:

• კენკრა, მათ შორის მარწყვი, მოცვი და მაყვალი.
• ციტრუსის ხილი, როგორიცაა გრეიფრუტი, მანდარინი და ფორთოხალი.
• ბანანი
• ყურძენი
• cantaloupe.

უფრო მეტიც, რატომ ვგრძნობ მუცლის შებერილობას და მუცლის გაფართოებას? აფეთქება არის როცა შენი მუცელი გრძნობს ადიდებულმა ჭამის შემდეგ (1). ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია გაზების ჭარბი წარმოებით ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის კუნთების მოძრაობის დარღვევით (2). აფეთქება შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს ტკივილი, დისკომფორტი და "ჩაყრილი" განცდა რა მას ასევე შეუძლია თქვენი მუცელი გამოიყურება უფრო დიდი (3).

გარდა ამისა, ხილი იწვევს შეშუპებას?

ფრუქტოზა და ბოჭკოვანი შეუძლია ორივე ფერმენტირდება მსხვილ ნაწლავში და შეიძლება მიზეზი გაზი და შებერილობა რა მოხარშული ვაშლი შეიძლება იყოს უფრო ადვილად მონელებული, ვიდრე ახალი. რა უნდა ჭამოთ ნაცვლად: სხვა ხილი , როგორიცაა ბანანი, მოცვი, გრეიფრუტი, მანდარინი, ფორთოხალი ან მარწყვი.

შეიძლება ძალიან ბევრმა ყურძენმა აგიწუხოთ მუცელი?

ყურძენი რა წითელი და შავი ყურძენი შეიცავს რესვერატროლს, ანტიოქსიდანტს, რომელსაც აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, ჭამა ძალიან ბევრი მათ შეუძლია გამოიწვიოს გულისრევა და დიარეა. ისინი შეიცავს ფრუქტოზას და მთრიმლავ ნივთიერებებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაზი და გაუარესდეს შენი შეწუხებული კუჭი.