როგორ მკურნალობთ ბრაქიორადიალს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ბრაქიორადიალური ტკივილის მკურნალობა

1. დაისვენე. შეზღუდეთ გამოყენება მაქსიმალურად ტკივილის დაწყებიდან 72 საათის განმავლობაში.
2. ყინული. ანთების და შეშუპების შესამცირებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ყინული 20 წუთის განმავლობაში ყოველ ორ საათში.
3. შეკუმშვა. შეშუპების შესამცირებლად, თავისუფლად შემოახვიეთ წინამხარი სამედიცინო ბაფთით.
4. ამაღლება.

ხალხი ასევე კითხულობს, შეგიძლია შენი ბრაქიორადიალი?

კლინიკური მახასიათებლები brachialis კუნთების დაზიანება არის ტკივილი და შეშუპება წინა შუა მკლავში [1, 2]. Საბოლოოდ, ცრემლი საქართველოს brachialis კუნთი, თუმცა იშვიათია, უნდა განიხილებოდეს დიფერენციალში იდაყვის ტკივილის დროს დაზიანების შემდეგ. პრეზენტაციამ შეიძლება მიბაძოს სხვა დაზიანებებს, როგორიცაა ბიცეპსის მყესი ცრემლები.

არის Brachialis უფრო დიდი ვიდრე ბიცეპსი? პირველადი ფუნქცია brachialis კუნთი არის წინამხრის მოხრა. იმის საპირისპიროდ, რასაც თქვენ ფიქრობთ, brachialis არის რეალურად ძლიერი, ვიდრე The ბიცეფსი brachii და ფუნქციონირებს როგორც წინამხრის პირველადი მოქნევა. თქვენ მუდმივად ასრულებთ წინამხრის მოხრას ყოველდღე.

ამასთან დაკავშირებით, რა იწვევს ტკივილს ბრაქიალში?

ფიზიკურმა აქტივობამ, რომელიც მოიცავს უამრავ გადახვევას, დახვევას და თოკზე ასვლას, ასევე შეუძლია დაიწყოს brachialis კუნთი ტკივილი რა დაძაბულობა brachialis tendon ასევე შეუძლია მიზეზი პაციენტი, რომელსაც აქვს იდაყვის გახანგრძლივების გამო მტკივნეული მყესის ბოლო დიაპაზონის გაჭიმვა.

რა სავარჯიშო მუშაობს ბიცეპს ბრაქიზე?

5 საუკეთესო ძალისმიერი ბიცეპსის ვარჯიში მასისთვის

• მჯდომარე ალტერნატიული ჰანტელის დახვევა.
• ალტერნატიული დახრილობა Dumbbell Curl.
• მჯდომარე ალტერნატიული ჩაქუჩი Curl.
• მდგარი უკუ შტანგას ხვეული.
• დგას კაბელი Curl.
• 4 დროული გაშვებული ინტერვალი საერთო ჯამში უკეთესი მუშაობისთვის.