როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი ლიმფური სისტემა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

დაიცავით თქვენი ლიმფური სისტემა ჯანმრთელი

1. დალიეთ ბევრი წყალი.
2. ჭამე ა ჯანსაღი დიეტა მდიდარია ტუტე საკვებითა და ბოსტნეულით, რომელიც უზრუნველყოფს ა ვიტამინების, მინერალებისა და საკვები ნივთიერებების სრული სპექტრი.
3. შეიტანეთ ჯანსაღი ცხიმები შენი დიეტა.
4. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად, მათ შორის აერობული და ანაერობული ფიზიკური აქტივობა.

ანალოგიურად, როგორ შემიძლია ბუნებრივად გავწურო ჩემი ლიმფური კვანძები?

არსებობს მთელი რიგი მარტივი და ეფექტური გზები თქვენი გულ -სისხლძარღვთა და ლიმფური სისხლის მიმოქცევის სისტემის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად:

1. დალიეთ ბევრი წყალი.
2. რეგულარულად ივარჯიშეთ (როგორც კარდიო, ასევე ძალების ვარჯიში)
3. Ჯანსაღი კვება.
4. გაიკეთეთ მასაჟი.
5. სცადეთ ხელით ლიმფური დრენაჟის თერაპია.
6. შეანჯღრიეთ იგი ვიბრაციული და აღდგენითი თერაპიებით.

ასევე იცოდეთ, რა არის ლიმფური დრენაჟის ცუდი სიმპტომები? მთავარი ნიშანი ლიმფური დისფუნქცია არის ლიმფედემა. ლიმფედემა მიზეზები შეშუპება თქვენს მკლავებში ან ფეხებში. თქვენმა თითებმა ან ფეხის თითებმა შეიძლება შეინარჩუნოს სითხე და შეშუპება. შეიძლება დაზარალდეს თავისა და კისრის ქსოვილებიც.

ლიმფედემა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს:

• კანის ცვლილებები.
• კანის გაუფერულება
• ბუშტუკები.
• სითხის გაჟონვა კანიდან.
• ინფექცია.

როგორ გამოდის ლიმფური სითხე სხეულიდან?

ნარჩენების გადატანა. ლიმფური სითხე გადაედინება ლიმფა კაპილარები, რომლებიც პატარა გემებია. Როდესაც ლიმფური სითხე გაჟონავს ამ გზით მას ინტერსტიციული ეწოდება სითხე . ლიმფური გემები აგროვებენ ინტერსტიციულს სითხე და შემდეგ დაუბრუნეთ მას სისხლის მიმოქცევაში, გამოაცალეთ იგი მსხვილ ვენებში ზედა მკერდზე, კისრის მახლობლად.

როგორ მუშაობს თქვენი ლიმფური სისტემა?

ლიმფური სისტემა შედგება ლიმფური ჭურვების, სადინარების, კვანძების და სხვა ქსოვილებისგან. მათ მუშაობა in ა მსგავსი გზა The სისხლძარღვები. ის ლიმფური გემები მუშაობა თან The ვენები სითხის დასაბრუნებლად The ქსოვილები. სისხლისგან განსხვავებით, ლიმფური სითხე არ ტუმბოს, არამედ იწურება The გემები როცა ვიყენებთ ჩვენი კუნთები.