Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი კანის კიბოსგან?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
დაიცავით საკუთარი თავი სრული მიდგომით
- ეძიეთ ჩრდილი, განსაკუთრებით დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე.
- ნუ დაიწვებით მზეზე.
- მოერიდეთ გარუჯვას და არასოდეს გამოიყენოთ UV სათრიმლავი საწოლები.
- დაიფარეთ ტანსაცმელი, მათ შორის ფართოფარფლიანი ქუდი და ულტრაიისფერი მზის სათვალეები.
- გამოიყენეთ ფართო სპექტრის (UVA/UVB) მზისგან დამცავი კრემი, რომელსაც აქვს SPF 15 ან მეტი.
ანალოგიურად, მას ეკითხებიან, შეუძლია თუ არა მზისგან დამცავი საშუალებების დაცვა კანის კიბოსგან?
ზოგიერთი მონაცემი ამას აჩვენებს მზისგან დამცავი უფრო სასარგებლოა არა-მელანომის პრევენციისთვის კანის კიბო რა მაგრამ არსებობს სხვა კვლევებიც, რომლებიც აღმოაჩენენ მზისგან დამცავი კრემი აკეთებს არ შეამციროთ რომელიმე ტიპის განვითარების რისკი კანის სიმსივნე რა მიუხედავად შერეული მტკიცებულებისა, ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემია გირჩევთ მზისგან დამცავი რათა კანის კიბოს თავიდან ასაცილებლად.
მეორეც, რისი ჭამა შეიძლება კანის კიბოს თავიდან ასაცილებლად? დიეტები ბეტა კაროტინით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, შეიძლება შემცირება ზოგიერთის რისკი კიბო.
ასე რომ, რა ასაკში უნდა გაიაროთ სკრინინგი კანის კიბოსთვის?
35-75 წლის მოზრდილები, რომელთაც აქვთ ერთი ან მეტი რისკის ფაქტორი, ყოველწლიურად უნდა შემოწმდეს სულ სხეულში კანი ექსპერტიზა†: Personalhistory: History of მელანომა , AK ან KC.
რომელია მზისგან დამცავი ყველაზე უსაფრთხო?
ის ყველაზე უსაფრთხო მზისგან დამცავი სანაპიროზე მუდმივად საუკეთესო EWG არჩევანი საუკეთესო მზისგან დამცავი , Thinkport- ის SPF 50+ მზისგან დამცავი წყალგაუმტარია 80 წუთის განმავლობაში, არ გრძნობს ცხიმიანობას და, რაც მთავარია, უზრუნველყოფს ფართო სპექტრის UVA და UVB დაცვას, თუთიის ოქსიდის 20 პროცენტიანი დოზის წყალობით.
გირჩევთ:
როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კანის მთლიანობა?
ქვემოთ მოცემულია სტრატეგიები კანის მთლიანობის გასაუმჯობესებლად და შესანარჩუნებლად: მშრალი კანის დატენიანება ლიპიდური ბარიერების მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით; ატენიანეთ მინიმუმ ორჯერ დღეში. მოერიდეთ ცხელ წყალს დაბანისას; ეს გაზრდის მშრალ, დაბზარული კანს. დაიცავით კანი ტენიანობის ლოსიონით ან ბარიერით, როგორც ეს მითითებულია
როგორ დაიცვათ თავი ცეცხლის კვამლისგან?
გადადგით ზომები ცეცხლის კვამლის რისკის შესამცირებლად. მოემზადეთ ტყის ხანძრებისთვის. შეამოწმეთ ჰაერის ხარისხის ადგილობრივი ანგარიშები. მიმართეთ ადგილობრივ ხილვადობის მეგზურებს. შეინახეთ შიდა ჰაერი რაც შეიძლება სუფთა, თუკი გირჩევთ შინაგანად. მოერიდეთ საქმიანობას, რომელიც ზრდის შიდა დაბინძურებას. თავიდან აიცილეთ ტყის ხანძარი
როგორ დაიცვათ თავი, თუ ვინმე უკნიდან მოგკიდებს ხელს?
დაიჭირე მათი ყური. ეს თავდაცვა შეგიძლიათ გამოიყენოთ, თუ უკნიდან მოგაყენეს ან რაიმე მიზეზით თუ თქვენი თავდამსხმელი გადაწყვეტს დაიჭიროს იქ, სადაც მათ წინაშე დგახართ. თუ უკნიდან - დაიდეთ ხელები თავზე და გადაიტანეთ ფრჩხილები ქვემოთ სანამ არ იპოვით მათ ყურებს. დაიჭირეთ ყურები და ჩამოწიეთ ქვემოთ სწრაფი მოძრაობით
როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ელექტროენერგიასთან მუშაობისას?
10 მარტივი გზა სახლის საშიშროების თავიდან ასაცილებლად არასოდეს შეურიოთ წყალი და ელექტროენერგია. მიაქციეთ ყურადღება რას გეუბნებათ თქვენი ტექნიკა. დააინსტალირეთ Ground Fault Circuit Interrupters (GFCI). დარწმუნდით, რომ იყენებთ სწორი ზომის ამომრთველებს და დამბანებს. დაიცავით ბავშვები გასასვლელის გადასაფარებლებით
როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი ლიმფური სისტემა?
შეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა ლიმფური სისტემა დალიეთ ბევრი წყალი. მიირთვით ჯანსაღი დიეტა მდიდარია ტუტე საკვებითა და ბოსტნეულით, რომელიც უზრუნველყოფს ვიტამინების, მინერალებისა და ნუტრიენტების სრულ სპექტრს. ჩართეთ ჯანსაღი ცხიმები თქვენს დიეტაში. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად, მათ შორის აერობული და ანაერობული ფიზიკური აქტივობა