ვიდეო: შეიძლება თუ არა ლაქტოზას აუტანლობა რძის არ დალევის გამო?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
თუმცა თუ შენ არის არა რეალურად შეუწყნარებელი რათა რძის -პროდუქტები, მთელი ღორის (ან ძროხის) დაჭერა და ყველაფრის მოჭრა რძის თქვენი დიეტადან შეეძლო რეალურად გააკეთე შენ ლაქტოზა - შეუწყნარებელი რა მართალია, მსოფლიოს მოსახლეობის დიდი ნაწილი არის ლაქტოზა მალდიგესტერები”, რაც ნიშნავს, რომ ისინი იბრძვიან მონელებისთვის ლაქტოზა.
ამ გზით, რატომ მაქვს უცებ ლაქტოზას აუტანლობა?
პასუხი: ლაქტოზის შეუწყნარებლობა არ არის ნამდვილი ალერგია და ის შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ ასაკში. ზოგიერთ ადამიანში, ლაქტოზას შეუწყნარებლობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა სამედიცინო მდგომარეობით, როგორიცაა კრონის დაავადება. ადამიანებთან ერთად ლაქტოზას შეუწყნარებლობა გარკვეული ფერმენტი, რომელსაც ლაქტაზას უწოდებენ, ორგანიზმს აკლია.
ანალოგიურად, როგორ იცით, ხართ თუ არა ლაქტოზას შეუწყნარებელი? ლაქტოზას შეუწყნარებლობის ნიშნები ჩვეულებრივ ვლინდება რძის პროდუქტების მიღებიდან 2 საათის განმავლობაში.
- მუცლის შებერილობა, ტკივილი ან კრუნჩხვები.
- ბორბორიგმი (მუწუკები ან ხმამაღალი ხმები მუცელში)
- დიარეა.
- მეტეორიზმი, ან გაზები.
- გულისრევა, რომელსაც შეიძლება თან ახლდეს ღებინება.
ანალოგიურად, შეიძლება თუ არა მოგვიანებით ცხოვრებაში გახდეს ლაქტოზას აუტანლობა?
სხეული ქმნის ლაქტაზას, როდესაც მას ესაჭიროება კეთება ასე რომ, LCT გენის მიერ და დროთა განმავლობაში ეს გენი შეუძლია გახდეს ნაკლებად აქტიური. შედეგი არის ლაქტოზას შეუწყნარებლობა , რომელიც შეუძლია იწყება 2 წლის შემდეგ, მაგრამ შეიძლება არ გამოვლინდეს მოზარდობამდე ან სრულწლოვანებამდე, ამბობს დოქტორი გრანდი.
შეიძლება თუ არა ლაქტოზამ გამოიწვიოს წონის მომატება?
არა, ლაქტოზას შეუწყნარებლობა ვერ გამოიწვიოს წონის მომატება რა მაგრამ თუ შეცვლი რძის პროდუქტები ნახშირწყლების, კალორიების და ცილების მაღალი შემცველობით, თქვენ მოიმატებს წონაში.
გირჩევთ:
რა იწვევს ფლეგმას რძის დალევის შემდეგ?
კვლევებმა აჩვენა, რომ რძის მიღება არ იყო დაკავშირებული ცხვირის სეკრეციის მომატებასთან, ხველებასთან, ცხვირის სიმპტომებთან ან შეშუპებასთან. ზოგიერთი ექიმი ამბობს, რომ რძე ასქელებს ნერწყვს, რამაც შეიძლება დაფაროს ყელი და წარმოქმნას მეტი ლორწო, მაგრამ ეს არ იწვევს ორგანიზმს მეტი ლორწოს ან ნახველის წარმოქმნას
უნდა შევწყვიტო რძის დალევა თუ ლაქტოზას აუტანლობა მაქვს?
თქვენ კვლავ შეგიძლიათ დალიოთ რძე და მიირთვათ ყველი. ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანები უნდა იყვნენ სასმელი რძე. მაგრამ აქ არ გავჩერდეთ - ყველი და იოგურტი ასევე უნდა იყოს მენიუში. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ერთ ჭიქაში 1 ჭიქამდე რძის გაძლება
შეგიძლიათ ჭამოთ მაკ ყველი, თუ ლაქტოზას აუტანლობა გაქვთ?
თქვენ შეიძლება გაუძლოთ ლაქტოზას შემცველ საკვებს, ხოლო ლაქტოზას აუტანლობის მქონე სხვა ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ სხვადასხვა საკვებით. ყველა განსხვავებულია. ლაქტაზას ფერმენტი ასევე გამოდის აბების სახით და მისი მიღება შესაძლებელია ჭამის წინ, რომელიც შეიცავს რძის პროდუქტებს, როგორიცაა პიცა ან მაკარონი და ყველი
რა ყველი შემიძლია ვჭამო ლაქტოზას აუტანლობა?
ლაქტოზას დაბალი შემცველობის ყველს მიეკუთვნება პარმეზანი, შვეიცარიული და ჩედარი. ამ ყველის ზომიერ ნაწილს ხშირად იტანენ ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანები (6, 7, 8, 9). ყველი, რომელიც უფრო მეტ ლაქტოზას შეიცავს, მოიცავს ყველის სპრეს, რბილ ყველს, როგორიცაა ბრი ან კამამბერი, ხაჭო და მოცარელა
რატომ უჩნდებათ ადამიანებს მოულოდნელად ლაქტოზას აუტანლობა?
პასუხი: ლაქტოზას შეუწყნარებლობა არ არის ნამდვილი ალერგია და ის შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ ასაკში. ზოგიერთ ადამიანში ლაქტოზას შეუწყნარებლობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა სამედიცინო მდგომარეობით, როგორიცაა კრონის დაავადება. ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებში გარკვეული ფერმენტი, რომელსაც ლაქტაზა ჰქვია, ორგანიზმიდან აკლია