რა არის განკურნების განკურნების საშუალება?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ქრონიკული გაჭიანურების განსაკურნებლად Ferrari გთავაზობთ ოთხ რჩევას:

• შეამცირეთ თქვენი ყურადღება. პროკრასტინატორები ხშირად ძალიან დიდ დროს უთმობენ დიდი სურათის ყურებას, ამიტომ პროექტი შეიძლება დამთრგუნველად მოგვეჩვენოს.
• დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი თქვენი მიზნების მისაღწევად.
• აიღეთ თქვენი საჯარო პასუხისმგებლობა.
• არ დაკარგო იმპულსი.

უფრო მეტიც, რა არის განკურნების სამი წამალი?

აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ თქვენი ენერგიის გადამისამართება განწყობის შემსუბუქების, მიზნის გადასალახი საქმიანობისგან და დაუბრუნდეთ საკუთარ გზას

• მიდი ძირეული მიზეზით. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაიგოთ და დაადგინოთ, რის გაკეთებას ცდილობთ და რა გიშლით ხელს.
• დააჯილდოვეთ თავიდან აცილების ნაცვლად.
• დააკვირდით აისბერგს.
• შეცვალეთ თქვენი აზროვნება.
• გადააკეთე იგი.

რატომ აჭიანურებ და როგორ აჩერებ ამას ახლა? შეაჩერე გაჭიანურება . ახლავე . ჩვენ ყველა გადადება დროდადრო.

1. დაწერეთ თქვენი მიზანი და მიეცით საკუთარ თავს ვადა. მიზანი ვადის გარეშე შეიძლება გადაიდოს განუსაზღვრელი ვადით.
2. გატეხეთ თქვენი მიზანი პატარა ნაჭრებად.
3. წარმოიდგინეთ მომავალი, რომელიც გსურთ.
4. გამოიყენე შიში.
5. შექმენით ანგარიშვალდებულება.
6. დააჯილდოვეთ პროგრესი.
7. იმოქმედეთ გაბედულად ყოველდღიურად.

შესაბამისად, გაჭიანურება ფსიქიკური აშლილობაა?

ამ პირებისათვის, გაჭიანურება შეიძლება იყოს სიმპტომური ა ფსიქოლოგიური აშლილობა . გადადება დაკავშირებულია უამრავ ნეგატიურ ასოციაციებთან, როგორიცაა დეპრესია, ირაციონალური ქცევა, დაბალი თვითშეფასება, შფოთვა და ნევროლოგიური დარღვევები როგორიცაა ADHD. სხვებმა იპოვეს ურთიერთობები დანაშაულისა და სტრესით.

არის თუ არა წამალი გაჭიანურებისთვის?

რიტალინი უკვე ვახსენე, მაგრამ ნარკოტიკები როგორიცაა მოდაფინილი (მაგ. პროვიგილი) და ადდერალი ასევე ცნობილი ხდება როგორც ანტი- გადადების აბები რა ის ახდენს ეფექტების ფართო სპექტრს, სასურველია შემცირებისათვის გაჭიანურება.