რა დეფიციტს იწვევს ალკოჰოლი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ალკოჰოლი და ფუნქციის შენარჩუნება

მინერალები: აღმოჩნდა, რომ ალკოჰოლიკებს აქვთ ნაკლოვანებები კალციუმში, მაგნიუმში, რკინაში და თუთიაში. კვლევები აჩვენებს, რომ ალკოჰოლის დალევა თვითონ აკეთებს არ ზღუდავს მინერალების შეწოვას, მაგრამ ალკოჰოლი -დაკავშირებული პრობლემები კეთება.

ამის გათვალისწინებით, რომელი ვიტამინები იკლებს ალკოჰოლს?

ალკოჰოლი არა მხოლოდ ცილების, მინერალებისა და ვიტამინების გარეშეა, არამედ რეალურად აფერხებს ისეთი სასიცოცხლო ნუტრიენტების შეწოვას და გამოყენებას, როგორიცაა თიამინი ( ვიტამინი B1 ), ვიტამინი B12, ფოლიუმის მჟავა და თუთია. თიამინი ( ვიტამინი B1 ) მონაწილეობს ცილებისა და ცხიმების მეტაბოლიზმში და ჰემოგლობინის წარმოქმნაში.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, შეიძლება თუ არა ალკოჰოლის დალევა გამოიწვიოს b12 დეფიციტი? კვლევა აჩვენებს, რომ თუნდაც ზომიერი ალკოჰოლი მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს ვიტამინი B12 ითვლება, რომ ალკოჰოლიკები ვიტამინის რისკის ქვეშ არიან B12 დეფიციტი.

ხალხი ასევე კითხულობს, რა ვიტამინის დეფიციტს იწვევს ალკოჰოლი?

ქრონიკული ალკოჰოლიზმის მქონე პაციენტებს ხშირად აქვთ ერთი ან მეტი ვიტამინის დეფიციტი. ნაკლოვანებები ჩვეულებრივ მოიცავს ფოლიუმის მჟავა , ვიტამინი B6 , თიამინი და ვიტამინი A. მიუხედავად იმისა, რომ არაადეკვატური დიეტური მიღება ვიტამინის დეფიციტის მთავარი მიზეზია, სხვა შესაძლო მექანიზმებიც შეიძლება იყოს ჩართული.

რა დანამატები უნდა მივიღო, თუ ალკოჰოლს ვსვამ?

ყოველდღიურად შეიტანეთ 250 მგ ვიტამინი C, 150 მგ მაგნიუმი, 1500 მგ კალციუმი და 500 მგ ნიაცინი დიეტური წყაროებიდან. კარგი მულტივიტამინი/მინერალი დანამატი (როგორც Centrum) ასევე რეკომენდებულია.