Სარჩევი:
ვიდეო: რატომ ვღლები ყოველთვის შუადღისას?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
შუადღისას ძილიანობის შეგრძნება არის ადამიანური
ხალხი ბუნებრივია განიცდიან ენერგიის დონეს ცირკადული რითმების გამო. კვლევამ აჩვენა, რომ ენერგიისა და სიფხიზლის ერთ-ერთი კლებაა, როცა ეს ჩაძირვა ყველაზე მეტად გვჭირდება – შუაღამესა და გამთენიისას, როცა ყველაზე მეტად ხალხი ძილი
შემდგომში, ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, როგორ შეიძლება თავი დააღწიოთ შუადღის ძილს?
12 რჩევა დღის ძილიანობის თავიდან ასაცილებლად
- მიიღეთ საკმარისი ღამის ძილი.
- მოერიდეთ ყურადღების მიქცევას საწოლიდან.
- განსაზღვრეთ გაღვიძების თანმიმდევრული დრო.
- თანდათან გადადით ადრე ძილის წინ.
- განსაზღვრეთ თანმიმდევრული, ჯანსაღი კვება.
- ვარჯიში.
- დაალაგეთ თქვენი გრაფიკი.
- არ დაიძინო სანამ არ გეძინება.
შემდგომში ჩნდება კითხვა, არის თუ არა ცუდი ჯანმრთელობისთვის შუადღისას ძილი? სინამდვილეში, ძილი კარგია ადამიანების უმეტესობისთვის, ამბობს მედნიკი. მისმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძილი დღისით არის განსაზღვრული. მძინარე რომელიც გრძელდება 15-დან 90 წუთამდე - შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინის ფუნქციები დაწყებული მეხსიერებიდან ფოკუსირებამდე და შემოქმედებითობამდე. „ზოგიერთი ადამიანისთვის ძილი ისეთივე აღმდგენია, როგორც მთელი ღამე ძილი ”, - დასძენს იგი.
ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ, რატომ ვღლები ასე ღამის 2 საათზე?
თქვენი სხეულის ტემპერატურა დაეცა. ლანჩის შემდგომი ძილიანობა შეუძლია თქვენი სხეულის ძირითადი ტემპერატურის ვარდნის შედეგად, რომელიც ბუნებრივად ხდება მათ შორის 2 00:00 და 16:00. ეს არის ვარდნა, რომელიც იწვევს გამოყოფის გამომწვევი ჰორმონის მელატონინის გამოყოფას. ეს თქვენი სხეულის ცირკადული რიტმის ნორმალური ნაწილია.
რატომ ვგრძნობ დაღლილობას და მეძინება მუდმივად?
ბევრი ჩვენგანი დროდადრო განიცდის ისეთ დღეებს, სადაც უსიამოვნოა ყველა დაღლილად გრძნობს თავს დღის განმავლობაში მიუხედავად იმისა, რომ დღის ექსტრემალური დღის მრავალი შესაძლო მიზეზი არსებობს ძილიანობა მათ შორის დიეტური დეფიციტი, დეპრესია, დიაბეტი, ანემია ან ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, ქრონიკული დღის განმავლობაში დაღლილობა შესაძლოა გამოწვეული იყოს ძილის დარღვევით.
გირჩევთ:
რას სწავლობს სასამართლო ენტომოლოგი სიკვდილის დროის შესაფასებლად, რატომ არ არის ასეთი შეფასებები ყოველთვის პირდაპირი?
სასამართლო ექსპერტიზის ენტომოლოგი სწავლობს მწერების ლარვების განვითარებას სხეულში, რათა დადგინდეს სიკვდილის დრო. ეს გადაწყვეტილებები ყოველთვის არ არის პირდაპირი, რადგან ლარვების განვითარების სიჩქარე გავლენას ახდენს გარემოზე ზემოქმედებით, როგორიცაა გეოგრაფიული მდებარეობა, კლიმატი და ამინდის პირობები
რატომ ვარჩევ ცხვირს ყოველთვის?
ზოგი ირჩევს ცხვირს მოწყენილობის ან ნერვული ჩვევის გამო. ალერგიამ და სინუსურმა ინფექციამ შეიძლება გაზარდოს ლორწოს რაოდენობა ცხვირში. იშვიათ შემთხვევებში ცხვირის კრეფა არის იძულებითი, განმეორებითი ქცევა. ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის ცხვირის კრეფამ შეიძლება მოკლედ შეგიმსუბუქოთ შფოთვა
რატომ ვარ ყოველთვის დაღლილი და არ მაქვს ენერგია მამაკაცი?
ბევრი მამაკაცი გრძნობს დაღლილობას და გადატვირთულობას ყოველდღე, განსაკუთრებით დაკავებული ცხოვრებით, რომელსაც ბევრი ადამიანი უძღვება. ცხოვრების სტილის ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის დაბალი დონე, როგორიცაა ძილის რეჟიმი, ვარჯიში და დიეტა. სამედიცინო პირობებმა, როგორიცაა დაბალი ტესტოსტერონი და ძილის აპნოე, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის დაბალი დონე მამაკაცებში
რატომ მაქვს თმები ყოველთვის თვალებში?
წამწამები, მოკლე თმა, რომლებიც იზრდება თქვენი ქუთუთოს ბოლოს, უნდა დაიცვათ თქვენი თვალები მტვრისა და ნამსხვრევებისგან. წამწამების ძირში არსებული ჯირკვლები ასევე ხელს უწყობს თვალების შეზეთვას დახუჭვისას. ზოგჯერ წამწამები შეიძლება მოხვდეს თქვენს თვალში და გაიჭედოს ერთი ან ორი წუთის განმავლობაში
რატომ ვსუქდები ყოველთვის როცა ვსვამ?
გათიშვა არის ზოგადი ტერმინი მეხსიერების დაკარგვისთვის და ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის სისხლში ალკოჰოლის დონის სწრაფი ზრდა. ამას ზოგჯერ ალკოჰოლური გამოწვეული ამნეზია ეწოდება. პრობლემები ახალი მეხსიერების ფორმირებისა და ჩამქრალებისა არის BAC– ის სწრაფი ზრდის შედეგი, ყველაზე ხშირად გამოწვეული გადაჭარბებული სასმელით