ვიდეო: რამდენი იოდი შეიცავს წყალმცენარეებში?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
1 გრ ნედლეული დულსი შეიცავს 72 მკგ იოდის.
შემდეგ, შემწვარი ზღვის მცენარეები შეიცავს იოდს?
_ ჩვენი შემწვარი ზღვის მცენარეები საჭმლის თითო პორციაზე დაახლოებით 50 მიკროგრამია. ეს არის ყოველდღიური ღირებულების დაახლოებით 31%. დღიური ღირებულება იოდი არის 160 მკგ.
რამდენი იოდია ზღვის მცენარეებში? კომბუ კელპი შეიძლება შეიცავდეს 2,984 მკგ-მდე იოდის პერ ზღვის მცენარეები ფურცელი (1 გრამი). ეს უზრუნველყოფს რეკომენდებული ყოველდღიური მოხმარების თითქმის 2000%-ს (6). Ჭარბი იოდის ადამიანების უმრავლესობაში მოხმარება კარგად გადაიტანა, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია მათთვის, ვინც მგრძნობიარეა (7).
აქვე, კარგია თუ არა წყალმცენარეები თქვენთვის?
დულსი არის ზღვის მცენარეები - საკვები მარილიანი წყლის მცენარეებისა და წყალმცენარეების დიდი კატეგორია, რომელიც ასევე მოიცავს ისეთ სახეობებს, როგორიცაა ნორი და კელპი. როგორც ყველა საკვები ზღვის მცენარეები , დუნე შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და ცილას, ასევე მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავები და ანტიოქსიდანტები.
ზედმეტი გამხმარი ზღვის მცენარეების ჭამა ცუდია თქვენთვის?
უპირველესი საზრუნავი არის რისკი ძალიან ბევრს მოიხმარს იოდის. ყველაზე ზღვის მცენარეები შეიცავს მაღალ დონეს და ადამიანს შეუძლია მოიხმარენ ძალიან ბევრს თუ ისინი ჭამე ბევრი ზღვის მცენარეები გახანგრძლივებული პერიოდის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანებს შეუძლიათ იოდის მაღალი დონის დამუშავება, ზოგი უფრო დაუცველია მისი ზემოქმედებისგან, რაც შეიძლება შეიცავდეს ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქციას.
გირჩევთ:
არ გამოიყენოთ პოვიდონ იოდი კანის პუნქციის ადგილების გასაწმენდად, რადგან ის ხელს უშლის?
არ გამოიყენოთ პოვიდონ იოდი კანის პუნქციის ადგილების გასაწმენდად. პოვიდონის იოდი არ უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან ის მნიშვნელოვნად ერევა რიგ ტესტებს, მათ შორის ბილირუბინს, კალიუმს, ფოსფორს და შარდმჟავას. გაწმენდის შემდეგ, ადგილი უნდა გაიწმინდოს სტერილური გაჟონვით, ალკოჰოლის ნარჩენების მოსაშორებლად
რამდენი ლიდოკაინი შეიცავს GI კოქტეილში?
დღესდღეობით გამოიყენება GI კოქტეილის რეცეპტების ფართო არჩევანი. ძალიან პოპულარულია მაალოქსის, ბლანტი ლიდოკაინის და დონატალური ნარევი, თანაბარ ნაწილად. 10-30 მლ მილანტას, 10 მლ დონატალის და 10 მლ ბლანტი ლიდოკაინის ნარევი ცნობილია როგორც "მწვანე ქალღმერთი" ან "მწვანე ხვლიკი"
რამდენი წვეთი იოდი უნდა მივიღო დღეში?
მოზრდილები, მოზარდები და ბავშვები - 3 -დან 5 წვეთამდე (დაახლოებით 0,1 - 0,3 მლ) სამჯერ დღეში ოპერაციამდე ათი დღით ადრე. ეს პრეპარატი ჩვეულებრივ ინიშნება თქვენს ანტითირეოიდულ მედიკამენტთან ერთად
რამდენი იოდი შეიცავს 5 გრამ წყალმცენარეებს?
ზღვის მცენარეებს აქვთ მაღალი იოდის შემცველობა, თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი. თქვენ უბრალოდ ვერ იპოვით იოდის უფრო კონცენტრირებულ წყაროს ვიდრე ზღვის წყალმცენარეებში! სულ რაღაც 5 გრამი ნორი არის თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილების 57% -ზე მეტი! იოდის რეკომენდირებული დღიური მიღება არის 150 μg მოზრდილებში, რომლებიც არ არიან ორსული ან მეძუძური
რამდენი იოდი არის ლერწმის მარცვლებში?
მეინის სანაპირო ზღვის სუნელები ქერქის გრანულები, ღრმა წყლის კელპი, უფრო მეტს აკმაყოფილებს თქვენი იოდის დღიური დოზის 100% 150 მიკროგრამს. 1/4 ჩაის კოვზი შეიცავს დაახლოებით 3 მგ იოდს, ან 20 -ჯერ დღეში