Სარჩევი:
- აქტივობები, რომლებიც გეხმარებათ იყოთ მორგებული და ჯანმრთელი და საკმარისი ენერგიით თქვენი სამუშაოსა და პირადი ვალდებულებების შესასრულებლად
- აქ მოცემულია 12 გზა, რომ დაიწყოთ საკუთარი თავის მოვლა
ვიდეო: რა არის თვითმოვლის დღე?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
საერთაშორისო თვით - მოვლის დღე შეიქმნა 2011 წელს International– ის მიერ თვით - ზრუნვა საფუძველი, როგორც თქვენი სხეულისა და გონების ყურადღების გამახვილების საშუალება - იქნება ეს ფიზიკური ვარჯიშის, მედიტაციის, სასიამოვნო, გრძელი ბუშტუკების აბაზანის საშუალებით, ან რაც თქვენთვის სასარგებლოა.
ასევე იცით, რა არის თვითმოვლის მაგალითები?
აქტივობები, რომლებიც გეხმარებათ იყოთ მორგებული და ჯანმრთელი და საკმარისი ენერგიით თქვენი სამუშაოსა და პირადი ვალდებულებების შესასრულებლად
- შეიმუშავეთ ძილის რეგულარული რეჟიმი.
- მიზნად დაისახეთ ჯანსაღი დიეტა.
- დაისვენეთ ლანჩზე.
- წადი სასეირნოდ ლანჩის დროს.
- გაისეირნეთ ძაღლი სამსახურის შემდეგ.
- გამოიყენეთ თქვენი ავადმყოფობის შვებულება.
შეიძლება ასევე იკითხოს, რა არის საკუთარი თავის მოვლა და რატომ არის ის მნიშვნელოვანი? იცოდე შენი ღირებულება: თვით - ზრუნვა არის მნიშვნელოვანი შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ურთიერთობა საკუთარ თავთან, რადგან ეს იწვევს დადებით გრძნობებს და აძლიერებს თქვენს თავდაჯერებულობას და საკუთარი თავი - პატივისცემა. ასევე, საკუთარი თავი - ზრუნვა აუცილებელია შეახსენოთ საკუთარ თავს და სხვებს, რომ თქვენ და თქვენი საჭიროებები ხართ მნიშვნელოვანი ძალიან.
როგორ ატარებთ თავის მოვლის დღეს?
აქ მოცემულია 12 გზა, რომ დაიწყოთ საკუთარი თავის მოვლა
- გახადეთ ძილი თქვენი თავის მოვლის რუტინის ნაწილი.
- იზრუნეთ საკუთარ თავზე ნაწლავებზე ზრუნვით.
- ყოველდღიურად ივარჯიშეთ, როგორც საკუთარი თავის მოვლის რუტინის ნაწილი.
- ჭამე სწორად საკუთარი თავის მოვლისთვის.
- უთხარი არა სხვებს და უთხარი დიახ საკუთარ თავზე ზრუნვას.
- გაემგზავრეთ საკუთარი თავის მოვლისთვის.
რა არის კარგი თავის მოვლის საქმიანობა?
ძნელია სტრესის განცდა, როდესაც აკეთებ ერთ-ერთ ქვემოთ მოცემულს საკუთარი თავი - მოვლის აქტივობები რა სცადეთ იოგა. წადით სასეირნოდ ან სირბილით. ცეკვა.
ეს შეიძლება ნიშნავდეს აქტივობებს, როგორიცაა:
- წადი სადილის პაემანზე კარგ მეგობართან ერთად.
- ტელეფონზე მეგობართან დარეკვა.
- წიგნის კლუბში მონაწილეობა.
- გაწევრიანება დამხმარე ჯგუფში.
გირჩევთ:
მთელი დღე ჯდომა იწვევს გაზს?
მთელი დღე ჯდომა არის აფეთქების მთავარი მიზეზი, რადგან ის იწვევს თქვენს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მოძრაობას მყინვარულ სივრცეში.”ბევრი ადამიანი, რომელსაც ვხედავ, არის იურისტი - ისინი სიტყვასიტყვით იდგნენ მაგიდასთან ზედიზედ 14 საათის განმავლობაში, კვირაში ხუთდღიანი დღის განმავლობაში, შემდეგ კი უფრო კომფორტულად სხედან”, - ამბობს დოქტორი
რატომ არის სისხლის წითელი უჯრედების სიცოცხლის ხანგრძლივობა 120 დღე?
საშუალო სიცოცხლის ხანგრძლივობა 120 დღეზე მეტით ამცირებს უჯრედების განადგურების მაჩვენებელს და ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობას სისხლში. პირიქით, 120 წლამდე ასაკის სისხლის წითელი უჯრედების ფაგოციტოზი ამცირებს მოსახლეობას უჯრედების განადგურების სიჩქარის გაზრდით
რამდენი დღე შეიძლება ავად გახდე ირლანდიის ექიმის ჩანაწერის გარეშე?
დასაქმებულებმა უნდა მიაწოდონ დამსაქმებელს ექიმის შენიშვნა, თუ ისინი ავად არიან ზედიზედ შვიდ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში და ავადმყოფი შვებულება მიიღეს. ეს მოიცავს არასამუშაო დღეებს, შაბათ-კვირის და საბანკო არდადეგების ჩათვლით. Fit შენიშვნები უფასოა, თუ თანამშრომელი ავად არის 7 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, როდესაც ისინი ამას ითხოვენ
24 დღე მოკლავს კანადურ ეკალს?
2,4-D ფართოდ გამოიყენება ეკლის საწინააღმდეგოდ, მაგრამ ერთი გამოყენება იშვიათად არის საკმარისი მცენარეების მოსაკლავად. ეს სისტემური ჰერბიციდი, როგორც წესი, არ კლავს ან მძიმედ არ დაშავებს მიმდებარე საკვების პარკოსნებს. Overapplication– მა შეიძლება შეამციროს 2,4-D– ის ეფექტურობა ზედაპირების მოკვლით, სანამ აქტიური ნივთიერების დიდი ნაწილი ფესვებზე გადავა
რა არის დიაბეტით დაავადებული დღე?
როდესაც დიაბეტი გაქვთ, ავადმყოფობის დღეები უფრო მეტს ნიშნავს, ვიდრე ცხვირის გამონადენი და ცემინება. დაავადებამ, როგორიცაა სიცივე, გრიპი, ან ნებისმიერი მდგომარეობა, რომელიც გიბიძგებს ან იწვევს დიარეას, ასევე შეუძლია გაზარდოს თქვენი სისხლში შაქარი. ასე შეიძლება ინფექცია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სისხლში შაქრის დონე