რა ნივთები გეხმარებათ სიფხიზლეში?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:30

რჩევები სამსახურში ფხიზლად დარჩენისთვის

• სამუშაომდე გაისეირნეთ. სამუშაოს დაწყებამდე სუფთა ჰაერის მიღება და სხეულის მოძრაობა დაგეხმარებათ გაღვიძებაში .
• დაიძინე მუშაობის დაწყებამდე.
• დაისვენეთ აქტივობებში.
• შეინახეთ თქვენი სამუშაო სივრცე ნათელია.
• დალიე წყალი.
• დალიეთ კოფეინი ცვლის დასაწყისში.
• შეინახეთ საჭმლის მოსახერხებელი.
• ამოიღეთ მარტივი ნივთები გზიდან.

გარდა ამისა, როგორ შემიძლია ვიღვიძებ 24 საათის განმავლობაში?

როგორ ვიყოთ მთელი ღამე

1. ივარჯიშე. მთელი ღამის გაღვიძების ყველაზე მარტივი გზაა თქვენი შიდა საათის გადატვირთვა.
2. კოფეინი. კოფეინი არის დამხმარე საშუალება და შეუძლია გაზარდოს თქვენი სიფხიზლე.
3. მაგრამ მოერიდეთ ენერგეტიკულ სასმელებს.
4. Ჩათვლემა.
5. ადექი და იმოძრავე.
6. იპოვნეთ რამდენიმე ნათელი შუქი.
7. გამოიყენეთ თქვენი მოწყობილობები.
8. Შხაპის მიღება.

გარდა ამისა, როგორ შემიძლია ვიყო ფხიზლად და კონცენტრირებული? ამის გამოსასწორებლად, სცადეთ ეს რჩევები, რათა გაღვიძებული იყოთ სწავლის დროს.

1. მიირთვით ჯანსაღი დიეტა. გამამდიდრებელი საკვების მიღება გაგრძნობინებთ ნელ და დუნე.
2. დარჩი ჰიდრატირებული. დეჰიდრატაცია ძილს იწვევს.
3. საღეჭი რეზინა.
4. სასწავლო თემების როტაცია.
5. დალიეთ კოფეინირებული სასმელები.
6. თავი შეიკავეთ ალკოჰოლისგან.
7. მიიღეთ ძილი.
8. ადექი და იმოძრავე.

ამის გათვალისწინებით, რომელი სასმელები გეხმარებათ გაღვიძებაში?

აჰ, კოფეინი, ძველი ლოდინი. იქნება ეს ენერგია სასმელი , ჩაის ადგილი, ან კარგი ძველმოდური ფინჯანი ყავა, ეს ნივთი ნამდვილად დაგეხმარებათ ფხიზლად იყავი რა კოფეინი არის ფსიქოაქტიური სტიმულატორი, რომელიც ზრდის სიფხიზლეს, ყურადღებას, კონცენტრაციის უნარს და ენერგიის საერთო დონეს.

მთელი ღამის გათენება ცუდია?

ყველას გაყვანა - ღამე შეუძლია გააგზავნოს თქვენი ემოციები ატრაქციონში. საიდუმლო არ არის, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გაგაბრაზოთ და გააღიზიანოთ. მაგრამ ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მოკლევადიანი ეიფორია, შეაფერხოს თქვენი განსჯა და წაახალისოს იმპულსური ან სარისკო ქცევა.